الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
27-10-2022 - 06:18 am
مساء الخير ياحلوين :ق1:كيفكم
قررت اسوي دايت بجد ورحت لدكتوره تغذيه وعطتني هالرجيم وقالتلي 3 كيلوتقريبا تنحفيهم في الاسبوع وحلو وان شاءالله بمشي عليه والله يوفقني ويسهل لي وللجميع... وهذاني بكتبه وبكتب يومياتي باذن الله لاني مسجله بالنادي وقالتلي مع الرياضه بيمشي الموضوع باذن الله
تفضلو الرجيم:
الفطور:قطعة شابورة بر كوب نسكافي اسود بلا مبيض او شاي
الغداء:ربع دجاجه "صدر"يزع الجلد قبل الطهو +سلطه"6 اصناف على الاقل" يعني 6 انواع من الخضار+خضار مطبوخ ماعدا"البطاطس والبازيلاء والقرع"
العشاء: نص كوب حليب او لبن او زبادي قليل الدسم +نص فاكهه ماعدا"المانجو والتين والعنب والبلح والموز
المسموحات
من الغازيات سفن اب دايت واحد
الشاي باي كميه ولكن يحلى بسكر اصطناعي
الممنوعات :
الغازيات المتبقيه و العصائر المحلاه
المعكرونه :( الخبز الابيض و الرز
طبعا احلى شي فيه انو في يوم مفتوح "open day" تاكلي اللي تبغي باي كميه تبغيها فانتوطلعو ريحة هذا اليوم واحس لو خليتو الجمعه احسن لان النادي مقفل فبجلس بالبيت واكل خ
والله يسهل لي وللجميع و
good luck for you all
ف اللي حابه تدخل معي في هالرجيم حياها الله
وان شاء الله لاجا رمضان بتعطي نظام ثاني وبحطه
والله يوفقي والجميع
انتظر ردودكم
قررت اسوي دايت بجد ورحت لدكتوره تغذيه وعطتني هالرجيم وقالتلي 3 كيلوتقريبا تنحفيهم في الاسبوع وحلو وان شاءالله بمشي عليه والله يوفقني ويسهل لي وللجميع... وهذاني بكتبه وبكتب يومياتي باذن الله لاني مسجله بالنادي وقالتلي مع الرياضه بيمشي الموضوع باذن الله
تفضلو الرجيم:
الفطور:قطعة شابورة بر كوب نسكافي اسود بلا مبيض او شاي
الغداء:ربع دجاجه "صدر"يزع الجلد قبل الطهو +سلطه"6 اصناف على الاقل" يعني 6 انواع من الخضار+خضار مطبوخ ماعدا"البطاطس والبازيلاء والقرع"
العشاء: نص كوب حليب او لبن او زبادي قليل الدسم +نص فاكهه ماعدا"المانجو والتين والعنب والبلح والموز
المسموحات
من الغازيات سفن اب دايت واحد
الشاي باي كميه ولكن يحلى بسكر اصطناعي
الممنوعات :
الغازيات المتبقيه و العصائر المحلاه
المعكرونه :( الخبز الابيض و الرز
طبعا احلى شي فيه انو في يوم مفتوح "open day" تاكلي اللي تبغي باي كميه تبغيها فانتوطلعو ريحة هذا اليوم واحس لو خليتو الجمعه احسن لان النادي مقفل فبجلس بالبيت واكل خ
والله يسهل لي وللجميع و
good luck for you all
ف اللي حابه تدخل معي في هالرجيم حياها الله
وان شاء الله لاجا رمضان بتعطي نظام ثاني وبحطه
والله يوفقي والجميع
انتظر ردودكم
نظام دايت نظام تخسيس برامج دايت نظام انقاص الوزن
التعليقات (5)
نظامك حلو ونظامي قريب منه كثيير بس نصيحه ياحلو لا تاخذين راحتك بالمفتوح كنت زيك ومظنشه فتح اليوم كله والميزان اليوم الثاني يسد النفس ههه
بس هم يقصدون باليوم المفتوح وجبه وحده والافضل الغداء بالعاده ما نفطر والعشا ء افضل تنامين خفيفه
موفقه ويارب تحققين هدفك ويجي العيد وانتي رشيقه
بس هم يقصدون باليوم المفتوح وجبه وحده والافضل الغداء بالعاده ما نفطر والعشا ء افضل تنامين خفيفه
موفقه ويارب تحققين هدفك ويجي العيد وانتي رشيقه
أكبر مسابقة التحدي الأكبر أستجلوو المقاعد محجوزه 14 مشتركه فقط→
وحبيت اسال شنو فصيلتك ..وكم وزنك .. وشني الاسئله اللي سالتك الاخصائيه ؟؟؟؟
وانتي اي نادي مسجله ..