الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
06-01-2022 - 09:49 pm
هلا فراشات طالبات الرشاقة و الصحة
بفضل من الله نزلت في الشهر الي فات 8 كيلو
وزني كان 78واصبح ماشاء الله تبارك الله 70 كيلو
واتمنى و ادعو الله اني انزل بهذا الشهر ويكون
م ن 1/12/1430 ه
الى 1/ 1/ 1431 هجري
(62- 60 كيلو)
انا اتبعت نظام غذائي سهل و صحي
والحمدلله مااتساقط شعري و لاحصل لي شحوب و لاشئ الحمدلله و وجهي بكامل نظارته ماشاء الله تبارك الله
ويوم الجمعه دائما يكون مفتوح بس بعقل واوقف اكل من الساعة 7
وطبعا رياضة يا في البيت او النادي اهم شئ نتحرك على الاقل ساعة
انا اروح الجيم و العب من 1- 3 ساعات
النظام بموضوعي الاول
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha.../#post29183859
طبعا ممكن بعضكم يشوف ال 8 كيلو قليلة بس انا اشوفها كبيرة و انجاز وفخورة بنفسي
لاني انجزت و اتغلبت على الكسل و قاومت الاكل
وماحسيت بالحرمان و الجوع
فقط نظمت غذائي شوية وحركت جسمي
وحققت هدفي ولله الحمد من الشهر الاول بنزول 8 كيلو
ابغى مين تشاركني مشواري في شهر الحج
حنروح ناخد لفه على البحر ونرجع ههه
لابجد فراشات مين حابه تبدا معايا من اليوم نكتب يومياتنا ونشد على نفسنا شوية
وفي الاخير مارح تحسي بالشهر الا و انتهى
بس ماانتهى الا وكم كيلو طايرين
ونفوز بكاس الرشاقة و الصحة
بفضل من الله نزلت في الشهر الي فات 8 كيلو
وزني كان 78واصبح ماشاء الله تبارك الله 70 كيلو
واتمنى و ادعو الله اني انزل بهذا الشهر ويكون
م ن 1/12/1430 ه
الى 1/ 1/ 1431 هجري
(62- 60 كيلو)
انا اتبعت نظام غذائي سهل و صحي
والحمدلله مااتساقط شعري و لاحصل لي شحوب و لاشئ الحمدلله و وجهي بكامل نظارته ماشاء الله تبارك الله
ويوم الجمعه دائما يكون مفتوح بس بعقل واوقف اكل من الساعة 7
وطبعا رياضة يا في البيت او النادي اهم شئ نتحرك على الاقل ساعة
انا اروح الجيم و العب من 1- 3 ساعات
النظام بموضوعي الاول
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha.../#post29183859
طبعا ممكن بعضكم يشوف ال 8 كيلو قليلة بس انا اشوفها كبيرة و انجاز وفخورة بنفسي
لاني انجزت و اتغلبت على الكسل و قاومت الاكل
وماحسيت بالحرمان و الجوع
فقط نظمت غذائي شوية وحركت جسمي
وحققت هدفي ولله الحمد من الشهر الاول بنزول 8 كيلو
ابغى مين تشاركني مشواري في شهر الحج
حنروح ناخد لفه على البحر ونرجع ههه
لابجد فراشات مين حابه تبدا معايا من اليوم نكتب يومياتنا ونشد على نفسنا شوية
وفي الاخير مارح تحسي بالشهر الا و انتهى
بس ماانتهى الا وكم كيلو طايرين
ونفوز بكاس الرشاقة و الصحة
نظام دايت نظام تخسيس برامج دايت نظام انقاص الوزن
التعليقات (7)
هلا فراولة بالعكس لازم تقوي عزيمتك شوية حتى لو نزلتي 1 كيلو مافيها شئ اهم شئ الاستمرار عشان تحصلي على نتيجة
مثلا انا الان شايفة ان 8 كيلو ممتاز بشهر في غيري لا شايفين ان مره قليل لازم تنزل بالشهر 12 و 15 كيلو وتدور على رجيمات كيميائية و رجيمات سريعه بس بتضحك على نفسها لان السمنه ماجاتنا بين يوم وليلة السمنه نتيجة اهمال لنفسنا شهور فلازم ننزلها بالتدريج حتى لايحصل اي مضاعافات ويسير مو بس خسرانين رشاقتنا يسير لاسمح الله نخسر صحتنا كمان
يعني ساكتين على نفسنا سنين وشهور وخلاص نبغى ننزلهم الان بشهر هذا اكبر غلط
وصدقيني لو بس اتبعتي نظام غذائي صحيح و عملتي رياضة لمدة 3 شهور رح تنحفي ورح يببن عليك و الكل رح يلاحظ
حطي في بالك انك في مرحلة علاج للسمنه مدتها 3 شهور لا تطالعي في الميزان كل شوية وتحسبي كم نزلتي
اذا شايفة ان الميزان رح يحبطك اوزني بعد نهاية كل شهر فرح تتحمسي اكثر ان شاء الله لمن تشوفي مجموعة خسارتك للكيلوات انا لمن بدات نزلت 2 كيلو بس في الاسبوع وهبطت عزيمتي شوية قلت لا رح اكمل واشد على نفسي والان نازله 8 كيلو ماشاء الله ماو وقفت عند ال 2 كيلو
يلا ابغى حماس
ابداي من اليوم
مثلا انا الان شايفة ان 8 كيلو ممتاز بشهر في غيري لا شايفين ان مره قليل لازم تنزل بالشهر 12 و 15 كيلو وتدور على رجيمات كيميائية و رجيمات سريعه بس بتضحك على نفسها لان السمنه ماجاتنا بين يوم وليلة السمنه نتيجة اهمال لنفسنا شهور فلازم ننزلها بالتدريج حتى لايحصل اي مضاعافات ويسير مو بس خسرانين رشاقتنا يسير لاسمح الله نخسر صحتنا كمان
يعني ساكتين على نفسنا سنين وشهور وخلاص نبغى ننزلهم الان بشهر هذا اكبر غلط
وصدقيني لو بس اتبعتي نظام غذائي صحيح و عملتي رياضة لمدة 3 شهور رح تنحفي ورح يببن عليك و الكل رح يلاحظ
حطي في بالك انك في مرحلة علاج للسمنه مدتها 3 شهور لا تطالعي في الميزان كل شوية وتحسبي كم نزلتي
اذا شايفة ان الميزان رح يحبطك اوزني بعد نهاية كل شهر فرح تتحمسي اكثر ان شاء الله لمن تشوفي مجموعة خسارتك للكيلوات انا لمن بدات نزلت 2 كيلو بس في الاسبوع وهبطت عزيمتي شوية قلت لا رح اكمل واشد على نفسي والان نازله 8 كيلو ماشاء الله ماو وقفت عند ال 2 كيلو
يلا ابغى حماس
ابداي من اليوم
الف مبروك ياقمر
نظامك مره حلوو ومريح
عقبال الباقي من الوزن يارب ينزل وانتي بصحه وعافيه
نظامك مره حلوو ومريح
عقبال الباقي من الوزن يارب ينزل وانتي بصحه وعافيه
هلا روفيال
انا اول كان وزني 60 وزدت خلال فتره تقريبا 9 شهور وصرت 69 والحين باديه رجيم من الاحد ونحفت كيلوين صرت 67 يعني ب3 ايام كيلوين والحين قررت اصوم التسع وبنفس الوقت ماتعشى يعني وجبه وحده بس واشتريت حبوب سد شهيه عشان انحف اسرع وامشي نص ساعه وان شاء الله قبل العيد يوصل وزني 61 وبالعيد لازم يصير في طلعات وكذا فناكل هذا الي بيخرب علي لاكن لو خربته برجع اعيده الين ماوصل 55 وياليت لو كانت 50 بعد احسن
بس المشكله اني كل يومين اوزن والقى نفسي ناقصه شوي وماقدر امسك نفسي لازم اروح لميزان هذا اللي احيانا يخرب علي مدري وش اسوي وش رايك؟؟؟؟؟؟
انا اول كان وزني 60 وزدت خلال فتره تقريبا 9 شهور وصرت 69 والحين باديه رجيم من الاحد ونحفت كيلوين صرت 67 يعني ب3 ايام كيلوين والحين قررت اصوم التسع وبنفس الوقت ماتعشى يعني وجبه وحده بس واشتريت حبوب سد شهيه عشان انحف اسرع وامشي نص ساعه وان شاء الله قبل العيد يوصل وزني 61 وبالعيد لازم يصير في طلعات وكذا فناكل هذا الي بيخرب علي لاكن لو خربته برجع اعيده الين ماوصل 55 وياليت لو كانت 50 بعد احسن
بس المشكله اني كل يومين اوزن والقى نفسي ناقصه شوي وماقدر امسك نفسي لازم اروح لميزان هذا اللي احيانا يخرب علي مدري وش اسوي وش رايك؟؟؟؟؟؟
العطار عبدالله عمر→
وزني 77
وياريت نتشارك انا وانتي ونشجع بعض ونتحدى بعض
لاني حاولت وحاولت وحاولت استمر على كذا ريجيم لكن لما ما يكون فيه تشجيع
يصيدني احباط... حتى لو خسرت فالاسبوع 1 كيلو ما اتشجع ابد واكنسل الريجيم... وارجع اكل مثل قبل واكثر.. وبدل ما اضعف القى نفسي زدت كم كيلو....