الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
مودموزيل
05-07-2022 - 06:30 am
الفطور
نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر
شريحة جبن سليس أو نصف بقول مطهيه أو بيضه مسلوقه
شريحة توست واحده أو ربع رغيف خبز لبناني
منتصف الصباح
فاكهه واحده او نصف كوب عصير طازج
الغداء
قطعة لحم او قطعة سمك بحجم راحة اليد او ربع دجاجه ويفضل الصدر بدون جلد - مشوي او مسلوق او محمر في الفرن بدون دهن
نصف كوب أرز مسلوق او نصف كوب معكرونه أو شريحه واحده خبز اسمر
نصف كوب خضار مسلوقة ( جميع الخضروات مسموح بها ما عدا البطاطس او البطاطا الحلوة او البازلاء
سلطة خضروات حسب الرغبة
نصف كوب روب
حبة فاكهه
بعد الظهر
حبة فاكهه
العشاء
نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر
شريحة جبن سليس أو بيضه مسلوقه أو نصف كزب بقول مطهيه
شريحتان توست أو شريحة روتي واحده أو نصف رغيف تنور
نصف كوب خضار مسلوقة ( جميع الخضروات مسموح بها ما عدا البطاطس او البطاطا الحلوة او البازلاء
سلطة خضروات حسب الرغبة
حبة فاكهه واحده


التعليقات (5)
لمحة طيف
لمحة طيف
يم ، شكله سهل والاكل اللى فيه زين ومتنوع يعطيك العافية ان شاء الله افكر اسويه ........ يا مسهل يالله

مودموزيل
مودموزيل
لمحة طيف: الله يقويك وبشرينا بالنتايج .... وياهلا فيك

moon
moon
مشكورة
بس كم كيلو يظعف اسبوعيا تقريبا

ام هتون
ام هتون
اذا طبق بحذافيره وما تزيدين الا ماء عيره لا
والمشي نص ساعه او ساعه
ممكن من 1 ك الي 2 ك
من خبره بالسعرات

مودموزيل
مودموزيل
دانة الدنيا: العفو حبيبتي
ّmoon: عزيزتي على حسب تقبل جسمك يختلف من شخص للثاني اذا انتي سمينه يضعف اكثر والنحيفة يضعفها شوي
ام هتون: شكرا لاضافتك حبيبتي

سؤال للدكتوره نوال
متى يمكنك اللجوء إلى عملية شفط الدهون