الحمية المتوازنة تحمي ابنك الرياضي من الإصابات

عزيزتي الأم .. إذا كان طفلك من هواة لعب الرياضة بالنادي في الأجازة كرة القدم ،عليكِ متابعته بنظام عذائي متوازن وصحي حتي لا يكون ضعيفاً ، وذلك يمنعه من ممارسة التمرين أو المباراة بشكل جيد ويجعله أكثر عرضة للإصابات،وإذا كان ابنك المراهق يعاني من السمنة فمن الضروري إتباع حمية متوازنة تشمل: oتناول الكربوهيدرات لإمداد العضلات بالطاقة. oتناول البروتينات لإعادة بناء العضلات. oشرب الماء والسوائل ليسهل تدفق الدم في العضلات. oتناول الفيتامينات والمعادن لأسباب كثيرة له علاقة بالتعافي .