رجيم الماء ينقص من 7 الى 8 كيلو في 11 يوم

زنوبيا %

26-06-2022 - 01:41 am

ريجيم الماء لمدة 11 يوما
قيل انه يفقد من الوزن حوالى 7- 8 كيلو فى خلال 11 يوما وهو اكثرهم تعقيدا
يبدأ اليوم الأول بشرب كوب ماء دافئي على الريق ثم بعد ساعة تناول بيضة مسلوقة مع قطعة توست
عند الغداء شرب 2 كوب ماء دافئي قبل الاكل ثم تناول طبق شوربة خضار و 2 قطعة لحم مشوية مع قطعة توست
بعد الغذاء بساعة أكل اى نوع من الفامهة
فى العشاء تناول كوب عصير برتقال مع كوب زبادي منزوع الوجه
اليوم الثانى
يبدأ بشرب 2 كوب ماء دافئ وبعد ساعة يتم تناول كوب شاي باللبن مع بيضة مسلوقة فى الفطار
الغداء : شرب كوب ماء دافئ وطبق شوربة فراخ ونصف فرخة مسلوقة وطبق سلطة خضراء مع قطعة توست ريجيم
وبعد ساعة من الغداء يتم تناول كوب عصير من البرتقال
العشاء : كوب لبن خالي الدسم واى نوع من الفاكهة
اليوم الثالث
يتم تناول 2 كوب ماء دافئ وبعده بساعة يتم تناول الفطور بقطعة جبن قريش وقطعة من توست الريجيم
الغذاء : يتم تناول 3 أكواب ماء دافئ و طبق خضار باللحم المفروم وقطعة توست ريجيم و 3 ملاعق أرز
بعد الغذاء بثلاث ساعات يتم شرب كوب ماء دافئ
العشاء : يتم تناول بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات مع قطعة من التوست
اليوم الرابع
يبدأ بشرب 3 أكواب ماء دافئ ثم يتناول الفطار المتكون من 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
يتم شرب 2 كوب ماء دافئ قبل الغداء بساعة وفى الغداء يتم تناول شوربة سمك مع طبق سلطة خضراء و3 سمكات مشوية و3 ملاعق من الرز
العشاء يتكون من كوب ماء دافى مع كوب زبادي منزوع الوجه و 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم
اليوم الخامس
الإفطار على شرب 3 أكواب ماء دافئ مع قطعة جبن أبيض خالي الدسم مع قطعة توست ريجيم وكوب شاي باللبن بدون سكر
الغداء على شرب 3 أكواب ماء دافئ مع طبق شوربة لحم منزوع الدهن و3 قطع لحم مشوية
العشاء على شرب 2 كوب ماء دافئ وبيضة مسلوقة وقطعة توست ريجيم أو كوب لبن منزوع الدسم
وان شاء الله اني اكون افدتكم
ادعولي اني اتوظف

نظام دايت نظام تخسيس برامج دايت نظام انقاص الوزن

التعليقات (9)

سوووووومة

26-06-2022 - 04:46 am

مشكوره والله يعطيك الف عافيه
ويارب تتوضفي

شمعـــ نهــارــــة

26-06-2022 - 05:47 am

واو كله اكل خ توقعت موية وبس الف شكر لك ويارب تتوظفي الوظيفه اللي تتمنيها

فجر المحبة**

26-06-2022 - 06:48 am

والله حتى انا اتوقعت بس مويه بس مش بطال
يسلمو يا الغلا يارب تتوظفين يا كريم

كــآرلآ ..~

26-06-2022 - 07:49 am

{ .. .. ~
يب المويا مفيده مررا وشكلو ا لرجيم خطير و الله ..
~ .. يعني في توازن بالوجبات
شكراً لنقلك الدايت يابطله ..~
ويارب تلقي وظيفه تعجبك وترتاحي فيها يابطله ..~
~ .. + .. 4u .. } ~

مدام بزنس

26-06-2022 - 08:50 am

طيب ونكرره لمده 11 يوم او كيف مافهمت

بينونه

26-06-2022 - 09:51 am

الله يوفقكي خيتو
وتنحفي بصحه وعافيه

الماسة وحساسة

26-06-2022 - 10:52 am

الله يسعدك حلو الرجيم متوازن وصح المويه الدافيه روعه عالريق والبطن فاضي
تنظف المعده و تحسسك بالشبع ,,عوافي

سنابل

26-06-2022 - 11:53 am

مشكوره والله يعطيك الف عافيه
ويارب تتوضفي
__________________

وجودك افقدهـ

26-06-2022 - 12:54 pm

الله يعطيك العافيه ويحقق امانيك

برنامج المدربه الشخصيه في المنزل←
تحدي مسك ابيض99 وارجوان وفجر المحبه نظام تخفيف سحوره→