دآيت عآرضة الأزيآء Adriana Lima حيآكم

آلسلآم عليكم ورحمة آلله وبركآته .. .. !!
Adriana Lima
عآرضة آزيآء في برنآمج Victoria's Secrets
اليوم جبت لكم آلدآيت اللي تتبعه وريآضتهآ بعد .. من موقع موثوق
ومن مجهودي الشخصي .. !!
والدآيت هذآ مرآ بسيط وبنفس آلوقت آتمنى من اللي تسويه تستمر عليه عشآن تشوف نتآيج يعني حتى هي قول لمى تشوف Chocolate مآ تقدر تقآومهآ لكن تآكل بالمعقول
نبدأ بآلدآيت ~
آلفطور:
زبآدي قليل الدسم مخلوط مع ملعقة عسل + كوب حليب قليل الدسم آو خآلي آلدسم
آو
مخلوط آلشوفآن مع زبيب + وب حليب قليل الدسم
يعني الحليب مهم مع وجبة الفطور .. !!
الغدآ :
قطعه دجآج أو لحم مع سلطة خضآر آو سلطة عآديه
العشآء:
سلطة .. - كل مآكآن بدري كل مآكآن أحسن - !
آدريآنآ تقول آنهآ كل مآخففت من وجبة العشآء كل مآتنآم أحسن
وبسس .. شفتوآ كيف بسيط؟ آنآ بدأت أطبقه من اليوم وآن شآءالله آقدر آكمل عليه .. !
أمآ عن آلريآضة ~
تقول آدريآنآ آنهآ جربت كل أنوآع الريآضة بس مآحبت غير ال Boxing لأنه فيه حركة ونشآط ومآتحسين بملل من نفس الروتين لأنه يتغير
وريآضتهآ شبه يوميآ
وسلآمتكم .. !