الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
جــبــروت نــمــلــهـ
20-08-2022 - 06:19 am
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم فراشات... جمعه مباركه ان شاء الله تعالى...
اوصيكم ونفسي بقراءة سورة الكهف والاكثار من الصلاة على الرسول صلى الله عليه وسلم...
ندخل في الموضوع... تعبت من الريجيمات لاني أمل بسرعه ولا اقدر التزم مدري ايش اللي غيرني الحمدلله على كل حال فقلت خليني اسوي نظام كل 3 ايام نوع منه انزل بسرعه ومنه انوع عشان الملل وحبيت تشاركوني اذا ناسبتكم الفكره عشان نشجع بعض وهذه قوانين النظام للي حابه تبدأ معايا من الآن...
1- مطلوب 5 مشتركات وانا الاولى منهن..
2- شرب كوب ماء حار بالزنجبيل والليمون على الريق لانه يساهم في انزال دهون البطن وعن تجربه شخصيه..
3- الاكثار من شرب الماء لتنظيف الجسم وتفادي الامساك ويمكن اخذ ملين اذا لزم الامر لان الامساك عدو الحميه الاول..
4- المشي مدة نصف ساعه يوميا او اي رياضه بديله لامشكله..
5- حذاري من التخبيص لانه راح يعطيكي نتيجه عكسيه جدا جدا..
6- تناول مكمل غذائي اذا رغبتي حتى لايحصل نقص في الفيتامينات والمعادن ولتفادي تساقط الشعر..
7- لك وجبه واحده فقط مفتوحه في الويك اند في حالة خرجتي او مليتي ممكن تاكليها..
8- رجاء للجادات فقط لاني والله تعبت ومافيني لوجع القلب واكيده انكم تعبتو زيي..
بسم الله وعلى بركة الله نبدأ


نظام دايت نظام تخسيس برامج دايت نظام انقاص الوزن
التعليقات (8)
جــبــروت نــمــلــهـ
جــبــروت نــمــلــهـ
وهذه بياناتي..
الطول 160
الوزن 66 كيلو ونصف
الهدف 60 ان شاء الله
النظام... الجمعه والسبت والاحد (سلطة فواكه + زبادي اكيد قليل الدسم)
ياليت نحاول نلتزم بنفس النظام واللي ماتحب شي ممكن تغيره بنوع مقارب له يعني مثلا ماتحبي الزبادي ممكن تاخذي لبن رائب او حليب واذا مو متوفر عندك سلطة فواكه ممكن نوع واحد يغنيكي تفاح او برتقال او موز وهكذا..
الوزن كل بداية نوع يعني اليوم وزنتي وتنتهي يوم الاحد اذا توزني صباح الاثنين وهكذا..
والتجمع مفتوح لك اذا حابه تفضفضي خذي راحتك بس ياليت نكون جادات

جــبــروت نــمــلــهـ
جــبــروت نــمــلــهـ
مشكوره ياغاليه على دعوتك..
ياليت يابنات اللي تدخل الموضوع حتى لو مابدها تشترك او ترد رجاء تدعيلي دعوه في ظهر الغيب بان الله يوفقني ويبلغني مقصدي لان الدعاء في ظهر الغيب مستجاب ولا تنسين لك بمثله
لا اريد الا دعوة في ظهر الغيب وجزاكن الله خير

مجودا 2011
مجودا 2011
الله يوفقك وينحفك من غير شر ان شاء الله

الغـــــــــــــزاله
الغـــــــــــــزاله
سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا اله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك

^_^strawberry
^_^strawberry
موفقه ياقلبو

احبس دموعي
احبس دموعي
الله يوفقك

omkoko
omkoko
لا اله الا الله

shada410
shada410
الله يوفقك
انا ببدا من بكرا رجيم التمر والبن او حليب
جربي معانا وشوفي ..منها نتشجع سوا
وياارب كلنا نوصل للوزن المثالي

قروب أنا غير في شهر الخير 79Q/70
بنات حمسووني ببدأ رجيم أمانة ادخلووا