الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
× دودي ×
23-11-2022 - 06:41 am
سلام بنات اخباركم
كل وحده بتسوي رجيم برمضان الله يوفقها وننحف من غير شر
انا من اول يوم رمضان اسوي دايت د.عبدالله
وهنا بنزل اليوميات وماعندي مانع اللي تبي تنظم لي
انا ماسويت هاليوميات الا ابي احد يشجعني وادري ماتقصرون
بالتوفيق لنا وللجميع من الله


نظام دايت نظام تخسيس برامج دايت نظام انقاص الوزن
التعليقات (9)
× دودي ×
× دودي ×
الوزن باقي ماوزنت الا قبل العطله اكيد تغير
رحت قبل يومين اشتري ميزان بس مامداني
راح اروح اليوم او بكره بكثير واوزن وانزل الوزن بالشريط

× دودي ×
× دودي ×
هذا هو الرجيم للي حابه تستفيد بعدين او الحين
الفطور :3تمرات +كوب لبن خالي الدسم او شوربا خفيفه(عدس-خضار-شوفان) +1كبه او 1سمبوسه
وبعد الصلاة
سلطه +6 ملاعق من اي نوع برمضان(يريش-هريس-عيش-معكرونه-تشريب) +نص كف اليد لحوم او دجاج اوسمك
واذا ماتبين لحوم تقدرين تاخذين 3ملاعق اضافيه من الانواع الي ذكرناها+دايت او مويه
واذا تبين كبه بعد اوخبز عروق او صمون اوبيتزا لازم تكنسلين 2ملعقه وتاخذين الي تبينه
يعني قطعة بيتزا صغيره او كبه او سمبوسه=2ملعقه
بين الفطور والسحور :
كوب محلبيه او كاكاو وسط او3-4لقيمات او2قطايف او5تمرات او3-4ملاعق كنافه+شاي اوقهوه
السحور :
***** رقي كميه مفتوحه او Cheese lettuce wrap من لو فات+دايت او ماء او 5-7 تمرات+كوب حليب او لبن قليل الدسم او روب او سلطة جرجير كامله او نص كف اليد فاهيتا+سلطه(صلصه قليله الدسم)+دايت او ماء او نص خبزه سمره خفيفه او 1توست+جبنه لايت او بيضه او 4ملاعق فول او حمص+لبن خالي او حليب او كوب كورن فليكس اي نوع رجيم(بران او فتنس)+حليب خالي الدسم
بس لازم رياضة من 20 - 40 دقيقة والاكثار من الماء

× دودي ×
× دودي ×
اللي اشوفه فيه كميات كبيره من الاكل بهذا الرجيم
وانا مابتقيد فيه يمكن اقلل من الوجبات
اليوم الثالث :
الفطور :
2 تمره
خس وجرجير
شوربة شوفان
عصير نص كاسه ومويه+2 سمبوسه

× دودي ×
× دودي ×
السلام
ليه مافي ردود شكلي بطلب قفل اليوميات
قبل شوي كلت 2 سمبوسه تونه
نص كوب عصير برتقال

جرح المشاعر33
جرح المشاعر33
انا معاكم ان شاء الله بكرا ابدا

سوسو حياتي
سوسو حياتي
الله يوفقك

× دودي ×
× دودي ×
بليز صاحبات اعلانات لايدخلون !

× دودي ×
× دودي ×
<جرح المشاعر حياك >

× دودي ×
× دودي ×
باك
جاني ضيوف واضطريت اكل
كلت 1 ورق عنب
شريحة بطاطس مسلوقه معاه
2 استكانة شاي بنعناع
لقمتين مكرونه
بس ماقدرت اكثر باعفس الدنيا

تحطيم تايم
يوميات في الرجيم مع الدكتوره رند