روج عن شركتك مجاناً على فالويب!

العرب المسافرون



رجيمي بالصور وبأذن الله وصولي لهدفي (دايت دودي)

دودي ~ دودي ~
رجيمي بالصور وبأذن الله وصولي لهدفي (دايت دودي)
02-12-2014 - 06:37 am

هلا بنوتات
كيفكم ان شاء الله بخير

انا من جد تعبت كثير من شكلي
سويت رجيم كثير وكثيير لكن ارجع مثل ماكنت , تي تي مثل مارحتي جيتي , وعلى هالحال اكثر من 6 سنوات , ابدأ ريجيم ومن يبدأ جسمي ينزل اترك الدايت وازيد كل اللي خسرته واللي تعبته ويمكن اكثر

لكن من اليوم قررت اني اجتهد واوصل لهدفي بعد انتظار وتعب طول هالسنين ..
الى هنا ويكفي إلى متى وانا مهملة جسمي والكل ينتقد وزني الزايد
إلى متى ابقى متعقده من شكلي ومقاساتي كل مالها وتكبر وهات ي XL ...
خلاااااااااااااااص من جد تعبت وطفشت , ابي البس S و M

راح انحف وراح تشوووفون كلكم رشاقتي ومشواري للرشاقة...
وراح اصور لكم يومياتي كل يوم ان شاء الله
وبيوم السبت بيكون يوم الميزان...

بس ابي دعوتكم لي ربي ينحفني
وينحفكم يااااااااااااااااااااااااارب

ومن اليوووم بحط لكم صورة عشاي
ومن بكرا بصور لكم يومي وبكتبه بالتفصيل


وببقى معاكم هالشهرين بالصور

بس اللي ابية منكم تمحسوني وتشجعوني وماترضون لي بالتخبيص



اليوم وزنت
وكان وزني 77.1
وطولي 155
وهدفي اوووصل إلى 58
واذا وصلت إلى 60 الحمد لله

بكون قد التحدي ورااااااح انحف..
وهذا الوصفة اللي اتبعها قبل الاكل
‫وصفة طبيعية تخسيس الوزن 7 كيلو بدون ريجيم‬â€ژ - YouTube


ومن يوم السبت ببدأ رياضة الأيروبك مدة ساعه كل يوم

وبقووول لكم كل شيء يصير معي ### حبة حبة ###

ويومياتي لليوم
كنت صايمة
وخبصت شوي لكن بكرا بلتزم اكثر

وهذا صورة عشاي اليوم






المشاركات

كريستااال كريستااال
رجيمي بالصور وبأذن الله وصولي لهدفي (دايت دودي)


حبيبتي دودى يسعدنى اول وحده ترد علي يومياتك ان شاءالله يارب توصلي الوزن اللى تبغيه انتى وانا وكل البنات وحكون من متابعينك موفقه حبيبتى
من الموبايل


وجوده الحلوة وجوده الحلوة
رجيمي بالصور وبأذن الله وصولي لهدفي (دايت دودي)


ان شاء تنحفيين وانتي قدهاااا
ايش رايك نشجع بعض
وزنك قريب من وزني وطولك قريب مرره من طولي
انا عمري 14 وزني 72 طولي 153
ايش رايك نتحدى بعض
بالنسبة لخلطتك نصيحة لا تسويها كل يوم
سويها ثلاث مرات بالاسبوع
لان الزنجبيل اذا شربتيه اكثر من ثلاث مرات بالاسبوع
يزيد عدد دقااات القلب
وبالنسبة لانك تمشين ساعة شوي قاسية على نفسك
نوعي احيانا تمشين ساعة واحيانا نص ساعة واحيانا ربع ساعة
لانو من احد الاسباب اللي يرجع فيها الوزن بعدالريجيم
ان الجسم يكون تعود على المشي اليومي
خلي لك يومين راحة بالاسبوع
يعني مثاال :
السبت والاحد والاثنين مشي
الثلاثاء رااحة
الاربعاء الخميس مشي
الجمعة راااحة
|||

وبكذا ان شاء الله بتستمرين
لانو اذا كنتي قاسيةعلى نفسك
راح تملين وتتركين الرجيم بعدين
موووفقة يا عسل


دودي ~ دودي ~
رجيمي بالصور وبأذن الله وصولي لهدفي (دايت دودي)


كرستاليسعدني تواجدك ي غالية والف شكر لك وكوني من متابعيني


وجودي
تفضلي هنا
يومياتنا ب تحدي شهر (محرم + صفر ) وصحتنا برشاقتنا


وشكرا من جد ع نصايحك الحلوة
بالنسبة للتمارين راح تكون 5 ايام بالأسبوع مدة ساعه وتمارين متنوعة (الأيروبيك)
وبالنسبة لوصفة التخسيس
لأن انا نزولي صعب جدا جدا , عشان كذا راح يساعدني بحرق الدهون


واشكرك مرة ثانية ع تواصلك


نزف اليراااع نزف اليراااع
رجيمي بالصور وبأذن الله وصولي لهدفي (دايت دودي)


مووووفقه قلبي


شلة العربجيات شلة العربجيات
رجيمي بالصور وبأذن الله وصولي لهدفي (دايت دودي)


الله يوفقك عزيزتي وانا كمان مسويه تحدي مع خواتي ولسه لي يومين اخفف من الاكل علشان ببد خلال هذي اليومين


دودي ~ دودي ~
رجيمي بالصور وبأذن الله وصولي لهدفي (دايت دودي)


مشكورين فراشات ع التشجيع وربي لايحرمني منككم


دودي ~ دودي ~
رجيمي بالصور وبأذن الله وصولي لهدفي (دايت دودي)


واليوماول ماصحيت شربت وصفة التخسيس وبعدة 20 دقيقة اكلت فطوري (كاسة لبن + بيض وخبزة)
وكان متأخر (العصر)









وهذا عشاي وكمان قبل العشا بـ 20 دقيقة شربت وصفة التخسيس
وعشاي كان (حبتين مطبق + حبتين سمبوس+ ملعقة معكرونة + قطعة دجاجة صغيرة + كاسة لبن )





بالصورة 3 سمبوسات
بس انا اكلت 2
والدجاجة اكلت نص اللي بالصورة
وبس وهذا يومي
ولو احس بجوع
باكل فاكهة


أمنياتُ أمنياتُ
رجيمي بالصور وبأذن الله وصولي لهدفي (دايت دودي)


الله يوفقك حبيبتي , وتنحفين على صحة وعافيه أهم شيء !
وعلى فكره , حمستيني ماشاء الله ل أسوي زيك , أبغى أنحف ل أوصل 50 أن شاء الله
الله ينحفنا بس , على صحة وعافيه
ب النسبة ل أختي وجوده الحلوه , حبيبتي .. أتبعي رجيم [ التقليل من الأكل ]
لا تسوين , رجيم قاسي أو شيءء من النت .. أنتي ف فترة نمو
وقللي من أكلك بس :") !


موفقات



وجوده الحلوة وجوده الحلوة
رجيمي بالصور وبأذن الله وصولي لهدفي (دايت دودي)


شوفي ياااا عسل انا نزووولي مرررررررررررررررررررهـ صعب
بس من صرت اكل تمر ولبن تغير صار ينزل
لان التمر واللبن ينفع للي اوزانهم صعبة ماتتحرك
طبعا في بنات فاهمين غلط يخلون الفطور والغداء والعشاء تمر ولبن
غلللللللللط ,, لكن لو تفطرين احيانا تمر ولبن حلوو وتتعشين احيانا تمر ولبن برضوو حلوو
لانو اذا كان فطورك وغداك وعشاك كله تمر ولبن طول ايام الاسبوع
بتجيك دووخه عشان كذا لازم التنويع

+

امنيات ترا اتبع التخفيف
ما اتبع اي نظام اخر


موضوع مغلق

تم غلق المشاركة على المواضيع القديمة، ولكن يمكنك فتح موضوع جديد للمناقشة او الاستفسار والمشاركة.


Share

رجيمي بالصور وبأذن الله وصولي لهدفي (دايت دودي)






بشرى سارة لكافة عضوات ورواد منتديات الفراشة حيث تعود إليكم من جديد بعد التوقف من قبل منتديات ياهوو مكتوب ، ونود ان نعلمكم اننا قد انتقلنا على نطاق elfrashah.com
وهو النطاق الوحيد الذي يمتلك حق نشر كافة المشاركات والمواضيع السابقة على منتديات ياهوو مكتوب وسوف يتم نشر 500,000 ألف موضوع 5,000,000 مليون مشاركة وأكثر من 2,000,000 مليون صورة ما يقرب من 5,000 GB من المرفقات وهي إجمالي محتويات منتديات الفراشة للاستفادة منها والتفاعل معها كحق اساسي لكل عضوة قامت بتأسيس هذا المحتوى على الانترنت العربي بغرض الفائدة.

لمزيد من التفاصيل يمكنكم مراسلتنا من خلال نموذح الاتصال, منتديات الفراشة على Facebook