الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
دررالمدينة
07-12-2022 - 03:35 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يسعد اوقاتكم بكل خير يا أحلى صباايا
هنا س/أبدا أنطلاقة جديدة لنفسي بعد تعب نفسي وجسدي طويل
أعرفكم بنفسي
شوشو
3طالبة
وزني : 73
طولي 160
ناوية أبدا الرجيم على مراحل ومابغى أضغط على نفسي لاني ح ارجع اكثر من اول عارفة نفسي
ح اقيس بأذن الله كل شهر حاطة ببالي 4 كيلوو عشان ما ابغى احطم نفسي وكمان انبسط اذا نزلت اكثرر
المرحلة الاولى :69
الثانية :65
الثالثة :61
راح أبدأالثلوث 10/3/1334
ابغى دعواتكم + تشجيعكم ونصايحكم الي ما استغنى عنهم
وأي اخت حابة تنضمن معايا من دحين اقولها اهلا وسهلا
وودي


التعليقات (9)
انثى صاخبه
انثى صاخبه
ربنا يوفقك وشدي حيلك

دررالمدينة
دررالمدينة
انثى
أمين
اسعدني مرووك جدا عزيزتي

دررالمدينة
دررالمدينة
عودة بعد أنقطاع مرير ضيعت يوزري
ح ابدأ من اليوم 23/3/1434
ربي توفيقك كل ما احتاجه ..

دررالمدينة
دررالمدينة
الفطوور
كأس حليب
واليوم عندي اووف بالجامعة فجالسة اشرب قهووة

دررالمدينة
دررالمدينة
اللهم إني اسالك في صباحي هذا
تبدل عسري يسرا وفرج عني كل ما ضاق به صدري
وفرج عن احبتي ما لا اعلمه من ضيق يسكن صدورهم

دررالمدينة
دررالمدينة
امس الغدا كان سلطة سيزر
وشوكلاتة
بعدين قبل المغرب اكلت لوزين عصير ليمون على اساس خلاص عشا
بعدين جووعت جوع اليم والشهية تنفتح مع التخفيف وشربت شربه عدس
وع 10 شرب نعناع بالزنجبيل
وقبل ما انام سن توب والساعة 4 عصير فروالة
احس اني مخبصة الدنيا

دررالمدينة
دررالمدينة
اليووم بحاول أشد على نفسي شويا
وخصوصا اني امس ما سويت رياضة
وبك أصبحنا يالله

باستري
باستري
نصيحة اختي شوفي لي ريجيم النقاط مره روعه تاكلي من اي نوع بس بنقاط معينه له جداول للاكل تحفظيها في جهازك الجوال
وتحسبي لك كم نقطه مثلا انتي73 يكون نقاطك المسموحه في اليوم 22 نقطه
مابين فطور وغدا وعشاء وسناك ماتزيدي عنها وحاولي تتدخري كل يوم نقطه او نقطتين حسب ماتقدري ممكن 3 او اربع عادي بس ماتشدي على نفسك
ولازم يكون فيه رياضه مشي او الخمسه ميل ابحثي عنها في اليوتيوب
المويه لازم كثير حاولي 8 كاسات في اليوم
وكمان بعد عشر ايام من الاستمرار تبدي تعطي نفسك يوم مفتوح من خلال النقاط اللي ادخرتيها وتضيفي عليها بشرط ماتزيدي عن 35 نقطه في هذا اليوم
وبعدين يصير كل اسبوع يوم مفتوح بس في البدايه افضل بعد عشر ايام او اسبوعين
تلاقي نفسك بعد شهر ونص تقريبا متنظم اكلك ومعدتك قفلت
ابحثي عنه في النت ونزلي جداول الاكل علشان تعرفي مثلا التوست كم نقطه والتمر والارز والمكرونات واللحوم
عموما هو روعه ومجرب
موفقه يارب

دررالمدينة
دررالمدينة
باستري يا عسل
راح ابحث عن رجيم النقاط
وجزاك الله خيرر
مرورك اسعدني جدا

10 نصائح لضبط الوزن
باتحدى نفسي مين بشاركني