الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
Artemis
05-12-2022 - 11:36 pm
  1. مساكم سعيد يا فراشات

  2. هالمرة عندي هدفين ومصممة أن لا أتوقف حتى أصل للوزن الذي أريده:

  3. الهدف الأول: 75 في شهر مايو

  4. الهدف الثاني 60 في شهر يوليو


مساكم سعيد يا فراشات

أنا مسجلة بالمنتدى زمان لكن انقطعت بسبب اليأس فترة منيحة ، كلنا مررنا بتجارب صعبة مع الرجيم وأنا شخصياً لا أستطيع أن أوصفلكم كم رجيم جربت وأكون متشجعة وعندي إرادة وكم مرة ينزل وزني وأرجعه بسبب نقص الإرادة بعد ذلك.

هالمرة عندي هدفين ومصممة أن لا أتوقف حتى أصل للوزن الذي أريده:

الهدف الأول: أنني بعد شهرين سأكمل 26 سنة وأريد أن أهدي نفسي في يوم ميلادي جسد جميل متناسق
الهدف الثاني: أنني قررت أن أصبح أماً، أنا متزوجة من ثلاث سنوات واتفقت مع زوجي أن نؤجل موضوع الأطفال حتى نكون جاهزين نفسياً ومادياً وكان فعلاً أفضل قرار اتحذته في حياتي لأننا عشنا أجمل ثلاث سنوات دون أن نحمل نفسنا مسؤولية لسنا جاهزين لها وإن شاء الله نبقى كذلك حتى مع وجود الأطفال.
على الرغم من أني من فترة لفترة كنت أشتاق لأكون أماً وواجهت بعض المشاكل مع اضطرابات الدورة والتكيس لكني والحمدلله أموري ممتازة منذ سنة وعندي تبويض منتظم.
لذلك ومن شعوري بالمسؤولية قررت أن لا أقدم على خطوة الحمل قبل أن يكون لدي الوزن والجسم الصحي الذي لن يؤثر علي أو على الجنين في المستقبل إن شاء الله.
وانطلاقاً من ذلك ولأني جربت رجيمات كثيرة قررت أن أبدأ مع "أخصائية تغذية" هي الأشهر عنا في الأردن وهذا أسبوعي الثاني معها
"النظام يعتمد على التوازن ثم التوازن ثم التوازن"
يعني أنني أتناول من جميع المجموعات الغذائية في كل وجبة تقريباً لكن بكميات معينة مثلاً:
على وجبة الغداء قطعة دجاج ونصف رغيف صغير خبز قمح وكمية كبيرة من الخضار المطبوخة وكوب سلطة
في الأسبوع الأول نقصت كيلو واحد بسبب الدورة لأن جسمي يزيد ويتنفخ.
لكني مصممة على النزول
وسأكتب يومياتي هنا والهدف من ذلك أن تنضم إلي الفراشات الجادات في هذا الموضوع لنشجع بعضنا وتكون رحلة مشتركة بيننا
سأتابع الردود والمشاركات منكم وسأسجل عندي من تحب أن تستمر معي في اليوميات سأدون الأشياء المطلوبة وكل واحدة أيضاً تضع معلوماتها
الطول: 152 (أقصر من هيك عبث ههه )
الوزن: 87.7

الهدف الأول: 75 في شهر مايو

الهدف الثاني 60 في شهر يوليو

ملاحظة: الآن لا أمارس الرياضة والسبب: أنه الأخصائية عملت لي فحوصات وقياس لكتلة الدهون والعضلات والعظم وتوزيعها في الجسم ووجدت أن بنائي العضلي ممتاز ووزن عضلاتي لوحدها 49 كيلو لأنني كنت أمارس رياضة المشي بشكل متقطع لكنني كثيرة الحركة، فنصحتني بعدم ممارسة الرياضة الآن لأنه قد تنقص الدهون لكن تزيد العضلات فيظهر جسمي أنه أنحف ولكن الوزن يبقى كما هو والهدف التخلص من الدهون والكيلو غرامات الزائدة في آن واحد.
معلش طولت عليكم كتبت قصة حياتي ههه بس عشان تتشجعوا معي
يللا أشوف مين معي والميزان سيكون كل أسبوع وقد كتبت موضوعي خصيصاً يوم الخميس لنبدأ غداً ويكون الوزن كل جمعة


التعليقات (9)
هدى الاموره
هدى الاموره
بالموفقيه ان شاء الله ...امنياتي لك بالوزن المثالي والصحي مع وجود الأراده لايوجد مستحيل

Artemis
Artemis
هدى الاموره
أهلا وسهلا فيكي.. شكراً كتير عزيزتي

Artemis
Artemis
شو يا فراشات وينكم؟؟؟ أنا قلت ستنهال علي الردود والمشاركات رد واحد بس؟؟

قطرة كريستالية
قطرة كريستالية
كلنا معاك ابدأي واستمري والله يوفقك يارب

عاشقة تراب طيبة
عاشقة تراب طيبة
الله يووفقك بادن الله

Artemis
Artemis
شكراً للجميع أتمنى أن أشاهد ردود أكثر ومشاركات أكبر
سأدون برنامج أكلي ليوم الجمعة
الجمعة 15/3/2013
الفطور
كوب حبوب فيتنس من نستلة مع حليب خالي الدسم
الغداء
قطعة ونصف دجاج مشوي بدون جلد + 3 ملاعق طعام أرز + لبن
العشاء
موزة وبرتقاله وتفاحة
طبعاً خلال اليوم أحرص على شرب 8 أكواب ما على الأقل
أشرب الشاي والقهوة بدون سكر
وأستخدم شاي أخضر من نوع خاص أحضرته من أمريكا اسمه 3 ballerina tea

ســلاف
ســلاف
بالتوفيق ان شاء الله ..
والله يقويك ويسهلك دربك وتوصلي للوزن الي تتمنيه ..

*Charm
*Charm
انا معك اختي .. القروب اللي انا فيه ما يشجع ابداً محد متواجد بشكل دائم =(
الطول: 153
الوزن: 77
الهدف الأول: 70
الهدف الثاني: 65
اهدافي بسيطة واقدر احققها وانا متأكدة وبشدة..
لكن ينقصني التشجيع والحماس فقط..
فلذلك قررت ابدأ معاك ..
امس يومي كان ملخبط..
السبت:
الفطور: كاس عصير برتقال فريش + بيضة وحدة مقلية بس بدون زيت نهائياً + حبة توست ابيض
فطوري كان ممتاز بس خربتها بالغداء
الغداء: حوالي 5 ملاعق رز + دجاج مقلي مدري كم قطعه اكلت يمكن حوالي 4 =(
وبعده بساعه تقريباً شربت شاي اخضر
على الساعه 8 المساء نمت :(
صحيت الساعه 3 ونص فجراً من اليوم الاحد
سويت لي 2 باكيت اندومي ="""(!!!!!!!
*هنا يوجد انسانة نادمة جداً"
الساعه 8 ونصف صباحاً
اكلت واحد ساندوتش دجاج واربع حبات ايسكريم وشوي بيبسي عشان ادفع فيه !!!!
اجرمت بنفسي وبشدة هذا الصباح اعلم ذلك :(
اريد معاقبة نفسي ولكن لا اعلم كيف!!
هل لا آكل شيئاً اليوم وابقي فمي مغلقاً واحاول ان اتحرك؟

Artemis
Artemis
هلا فيكي Charm والله أنا وعم بقرأ بقول لحالي اندومي ؟؟؟ 4 قطع جاج مقلي ؟؟؟ دا احنا ليلتنا أنس ههه
عادي حبيبتي التخبيص لا بد منه صدقيني يوم واحد ما رح يفرق عالميزان إزا شربتي ماء منيح وتاني يوم أخدتيلك كم خلطة أعشاب تمشي المعدة
والله مبسوطة فيكي كتير وفرحت إنك نزلتي برنامج أكلك بصدق ما حدا من البنات شجعني لكن أنا ماشية على نظامي، أنا يومياً بدخل لكن في أوقات متفاوتة وغالباً متأخرة.. لكن خلينا نشجع بعض أنا وانتي
برنامج السبت 16/3/2013
الفطور
كالعادة حبوب الإفطار فيتنيس من نستلة
الغداء
نصف رغيف صغير خبز قمح + سلايس جبنة برايد قليلة الدسم + خيارة
العشاء
خضار مسلوقة مع لحمة مفرومة
برنامج الأحد 17/3/2013
الفطور
ما أفطرت بس قهوة بلاك
الغداء
3 ملاعق رز + قطعتين صغار لحمة + شوربة بطاطا وكزبرة + صحن صغير لبن
العشاء
سمك مشوي+ سلطعون مسلوق 5 أصابع + خضار مطبوخة
طبعاً خلال اليوم بشرب ماء وقبل الأكل بثلث ساعة وصفة ليمون وكمون وقرفة وزنجبيل مع ماء مغلي
وهاد رد مخصوص ل Charm

فائده مهمة في الحميه
قروب السير الاوربتراك