طريقة عمل عصير المانجو الطبيعي من مطبخي

مسائكم ,صيف جميلَ
وفي هذا الفصل تكثر فاكهة المانجو "
وكانت عندي كميات كثيرة منها فقلت أسوي منها عصير
ألذ وأخف .."
..
عصير صحي ولذيذ, وسريع التحضير
المكونات :
أربع حبات مانجو متوسطة الحجم
2 كاسة شاي (بياله) موية بارده
وخمس حبات ثلج
أربع ملاعق سكر
أول شي قمت بتقشير المانجو كما في الصورة"
وبعدها قمت بتقطيعها ورمي البذره ووضعتها في الخلاط
وبعدها وضعت السكر والمويه والثلج
وخلطتها في الخلاط حوالي أربع دقائق
وتقدم
وب أمكانك تزيينها بطرق تزيين العصير.
وهذة أيضا
زينتها بشراب الفيمتو
واتمنى ان ينال أعجابكم"
فائدة:
تحتوي ثمرة المانجو على 20% مواد سكرية ذائبة و1% بروتينو1% دهون و1% من الاحماض العضوية
و1% مواد معدنية وبعض الفيتامينات وهي غنية بالألياف
وتحتوي على نسبة عالية من الحديد فهيتعمل على بناء الدم
وتساعد في حالات الإصابة بالأنيميا
تحتوي الحبة متوسطة الحجم من المانجوعلى حوالي 40% من احتياجك اليومي من الألياف،
فلو أكلت حبة مانجو يوميا لن تعاني من الإمساك أوالقولون العصبي

• تساعد على النمو وتقي من امراضالسرطان وتحافظ على اللثة.