الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
18-12-2022 - 04:24 pm
هلا خواتي
نزلت 11 كيلو باركولي
طبعا هذا النظان صارلي امشي عليه من شهرين
ويارب تثبتني واكمل
طبعا هذي تجربتي بعد فشل ريجيمات عديدة
والحين هذا النظام الجديد الي بديت فيه
الحمدلله مرتاحة واهم شي جسمي ما تنقصه فيتامينات
ويكون عرضه للامراض بسبب الدايت
أولا هذه الوصفات للحمية
لقيتها بموقع مجلة سيدتي
واستشرت طبيبتي بالوصفات وبحط رابط الوصفات الي
قالتلي عليهم أوكي وسويتهم في نظامي
الصفحة الرئيسية | مجلة سيدتي
3 أيام اسبوعيا
ولا يقل عن ساعة
وانا نوعت
بين المشي السريع على جهاز المشي
وسرعة 4.5
وبين تمارين الأكوا في الماي
الوصفات الي جربتها :
اول وحدة
سلطة روبيان وخيار
سلطة الروبيان والخيار الصحية | مجلة سيدتي
ثاني وصفة
عصير التفاح الأخضر لحرق الدهون
هذي الخلطة خطيرة
عصير التفاح الاخضر لحرق الدهون | مجلة سيدتي
الوصفة الثالثة
سلطة روكا وبصل
وايد حبيتها ويوميا تقريبا اسويها
سلطة الروكا والبصل:خفيفة وسهلة | مجلة سيدتي
الوجبة المثالية بالنسبة لي
0سعرة حرارية
السندويش الصحي لحميتكِ:340 سعرة حرارية | مجلة سيدتي
وهذي الوجبة تشبع ولذيذة وايد
سلطة اللوبياء مع صلصة الخردل | مجلة سيدتي
خضار مشوية بطريقة عجيبة
الخضر المشوية طبق مغذٍ...لحميتكِ | مجلة سيدتي
وصفة بسكويت قليلة سعرات
اذا اشتهيتي تاكلين شي حلو
بسكويت بالشوكولاتة خفيفة الدسم | مجلة سيدتي
وانا احب الشوربات وايد
استخدمت هالوصفات بكثر
3 وصفات من الشوربة لحميتكِ | مجلة سيدتي
طبعا نظامي كان يحتوي على 4 أنواع فاكهة
كل الصبح كنت اتريق
مع توست اسمر بحبوب وشوية جبن قليل دسم
أو اشرب عصير برتقال
مع شوية مكسرات ( لوز - جوز - بندق - زبيب )
بمقدار حبات لكل نوع
الحين نزلت 11 كيلو
وزني اول ما بديت كان
2الحين انا 90.800 جرام تقريبا
ادعولي أكمل
نزلت 11 كيلو باركولي
طبعا هذا النظان صارلي امشي عليه من شهرين
ويارب تثبتني واكمل
طبعا هذي تجربتي بعد فشل ريجيمات عديدة
والحين هذا النظام الجديد الي بديت فيه
الحمدلله مرتاحة واهم شي جسمي ما تنقصه فيتامينات
ويكون عرضه للامراض بسبب الدايت
أولا هذه الوصفات للحمية
لقيتها بموقع مجلة سيدتي
واستشرت طبيبتي بالوصفات وبحط رابط الوصفات الي
قالتلي عليهم أوكي وسويتهم في نظامي
الصفحة الرئيسية | مجلة سيدتي
- قبل كل شي لازم تخصصين الرياضة كل اسبوع بما لا يقل عن
3 أيام اسبوعيا
ولا يقل عن ساعة
وانا نوعت
بين المشي السريع على جهاز المشي
وسرعة 4.5
وبين تمارين الأكوا في الماي
الوصفات الي جربتها :
اول وحدة
سلطة روبيان وخيار
سلطة الروبيان والخيار الصحية | مجلة سيدتي
ثاني وصفة
عصير التفاح الأخضر لحرق الدهون
هذي الخلطة خطيرة
عصير التفاح الاخضر لحرق الدهون | مجلة سيدتي
الوصفة الثالثة
سلطة روكا وبصل
وايد حبيتها ويوميا تقريبا اسويها
سلطة الروكا والبصل:خفيفة وسهلة | مجلة سيدتي
الوجبة المثالية بالنسبة لي
0سعرة حرارية
السندويش الصحي لحميتكِ:340 سعرة حرارية | مجلة سيدتي
وهذي الوجبة تشبع ولذيذة وايد
سلطة اللوبياء مع صلصة الخردل | مجلة سيدتي
خضار مشوية بطريقة عجيبة
الخضر المشوية طبق مغذٍ...لحميتكِ | مجلة سيدتي
وصفة بسكويت قليلة سعرات
اذا اشتهيتي تاكلين شي حلو
بسكويت بالشوكولاتة خفيفة الدسم | مجلة سيدتي
وانا احب الشوربات وايد
استخدمت هالوصفات بكثر
3 وصفات من الشوربة لحميتكِ | مجلة سيدتي
طبعا نظامي كان يحتوي على 4 أنواع فاكهة
- جريب فروت
- تفاح
- فراولة
- بطيخ
كل الصبح كنت اتريق
- حليب خالي الدسم
مع توست اسمر بحبوب وشوية جبن قليل دسم
أو اشرب عصير برتقال
مع شوية مكسرات ( لوز - جوز - بندق - زبيب )
بمقدار حبات لكل نوع
الحين نزلت 11 كيلو
وزني اول ما بديت كان
2الحين انا 90.800 جرام تقريبا
ادعولي أكمل
وجبات دايت انقاص الوزن
التعليقات (6)
قال تعالى :ألم نشرح لك صدرك ووضعنا عنك وزرك الذي أنقض ظهرك ورفعنالك ذكرك فإن مع العسر يسراً إن مع العسر يسراً فإذا فرغت فانصب وإلى ربك فارغب
يا رب أنت تعلم بحوائجنا .. فلا تحرمنا وأحبابنا.. واقضها لنا بكل يسر .. وابعد عنا كل عسر
ماتحصده أجسادنا من الطاعات تحرقه ألسنتنا من الزلات !! فالصمت والتغافل منهج الأنبياء والصالحين.. لذا قل خيرا أو اصمت ، فسلامة المرء بين فكيه
استغفر الله الذي إله ا هو الحي القيوم و اتوب اليه عدد ما خلق الله وملئ ما خلق الله وعدد مافي السماوات وا رض وملئ مافي السماوات وا رض..
يومياتي للرشاقه بالصور→