روج عن شركتك مجاناً على فالويب!

بشرى سارة لكافة عضوات ورواد منتديات الفراشة حيث تعود إليكم من جديد بعد التوقف من قبل منتديات ياهوو مكتوب ، ونود ان نعلمكم اننا قد انتقلنا على نطاق elfrashah.com
وهو النطاق الوحيد الذي يمتلك حق نشر كافة المشاركات والمواضيع السابقة على منتديات ياهوو مكتوب وسوف يتم نشر 500,000 ألف موضوع 5,000,000 مليون مشاركة وأكثر من 2,000,000 مليون صورة ما يقرب من 5,000 GB من المرفقات وهي إجمالي محتويات منتديات الفراشة للاستفادة منها والتفاعل معها كحق اساسي لكل عضوة قامت بتأسيس هذا المحتوى على الانترنت العربي بغرض الفائدة.

لمزيد من التفاصيل يمكنكم مراسلتنا من خلال نموذح الاتصال, منتديات الفراشة على Facebook
العرب المسافرون



❤❤❤ وصفات للحمية ممتازة ❤❤❤ مشيت عليها شهرين ونزلت 11 كيلو لين الحين

عود اللبان عود اللبان
❤❤❤ وصفات للحمية ممتازة ❤❤❤ مشيت عليها شهرين ونزلت 11 كيلو لين الحين
18-12-2014 - 04:24 pm

هلا خواتي

نزلت 11 كيلو باركولي

طبعا هذا النظان صارلي امشي عليه من شهرين

ويارب تثبتني واكمل

طبعا هذي تجربتي بعد فشل ريجيمات عديدة

والحين هذا النظام الجديد الي بديت فيه

الحمدلله مرتاحة واهم شي جسمي ما تنقصه فيتامينات
ويكون عرضه للامراض بسبب الدايت

أولا هذه الوصفات للحمية
لقيتها بموقع مجلة سيدتي
واستشرت طبيبتي بالوصفات وبحط رابط الوصفات الي
قالتلي عليهم أوكي وسويتهم في نظامي

الصفحة الرئيسية | مجلة سيدتي



- قبل كل شي لازم تخصصين الرياضة كل اسبوع بما لا يقل عن
3 أيام اسبوعيا
ولا يقل عن ساعة
وانا نوعت
بين المشي السريع على جهاز المشي
وسرعة 4.5

وبين تمارين الأكوا في الماي

الوصفات الي جربتها :

اول وحدة

سلطة روبيان وخيار

سلطة الروبيان والخيار الصحية | مجلة سيدتي


ثاني وصفة

عصير التفاح الأخضر لحرق الدهون

هذي الخلطة خطيييييييرة

عصير التفاح الاخضر لحرق الدهون | مجلة سيدتي


الوصفة الثالثة

سلطة روكا وبصل

وايد حبيتها ويوميا تقريبا اسويها

سلطة الروكا والبصل:خفيفة وسهلة | مجلة سيدتي

الوجبة المثالية بالنسبة لي
340 سعرة حرارية

السندويش الصحي لحميتكِ:340 سعرة حرارية | مجلة سيدتي

وهذي الوجبة تشبع ولذيذة وايد

سلطة اللوبياء مع صلصة الخردل | مجلة سيدتي


خضار مشوية بطريقة عجيبة

الخضر المشوية طبق مغذٍ...لحميتكِ | مجلة سيدتي

وصفة بسكويت قليلة سعرات
اذا اشتهيتي تاكلين شي حلو

بسكويت بالشوكولاتة خفيفة الدسم | مجلة سيدتي


وانا احب الشوربات وايد

استخدمت هالوصفات بكثر
3 وصفات من الشوربة لحميتكِ | مجلة سيدتي


طبعا نظامي كان يحتوي على 4 أنواع فاكهة

- جريب فروت

- تفاح

- فراولة

- بطيخ

كل الصبح كنت اتريق

- حليب خالي الدسم
مع توست اسمر بحبوب وشوية جبن قليل دسم


أو اشرب عصير برتقال
مع شوية مكسرات ( لوز - جوز - بندق - زبيب )
بمقدار ٣ حبات لكل نوع


الحين نزلت 11 كيلو

وزني اول ما بديت كان

102

الحين انا 90.800 جرام تقريبا


ادعولي أكمل








المشاركات

عود اللبان عود اللبان
❤❤❤ وصفات للحمية ممتازة ❤❤❤ مشيت عليها شهرين ونزلت 11 كيلو لين الحين


للرررررررررررفع


عود اللبان عود اللبان
❤❤❤ وصفات للحمية ممتازة ❤❤❤ مشيت عليها شهرين ونزلت 11 كيلو لين الحين


قال تعالى :ألم نشرح لك صدرك ووضعنا عنك وزرك الذي أنقض ظهرك ورفعنالك ذكرك فإن مع العسر يسراً إن مع العسر يسراً فإذا فرغت فانصب وإلى ربك فارغب


عود اللبان عود اللبان
❤❤❤ وصفات للحمية ممتازة ❤❤❤ مشيت عليها شهرين ونزلت 11 كيلو لين الحين


للرررررررررررررفع


عود اللبان عود اللبان
❤❤❤ وصفات للحمية ممتازة ❤❤❤ مشيت عليها شهرين ونزلت 11 كيلو لين الحين


اب




اب




اب


عود اللبان عود اللبان
❤❤❤ وصفات للحمية ممتازة ❤❤❤ مشيت عليها شهرين ونزلت 11 كيلو لين الحين


لا حول و لا قوه الا بالله ،،


عود اللبان عود اللبان
❤❤❤ وصفات للحمية ممتازة ❤❤❤ مشيت عليها شهرين ونزلت 11 كيلو لين الحين


يا رب أنت تعلم بحوائجنا .. فلا تحرمنا وأحبابنا.. واقضها لنا بكل يسر .. وابعد عنا كل عسر


عود اللبان عود اللبان
❤❤❤ وصفات للحمية ممتازة ❤❤❤ مشيت عليها شهرين ونزلت 11 كيلو لين الحين


ماتحصده أجسادنا من الطاعات تحرقه ألسنتنا من الزلات !! فالصمت والتغافل منهج الأنبياء والصالحين.. لذا قل خيرا أو اصمت ، فسلامة المرء بين فكيه


عود اللبان عود اللبان
❤❤❤ وصفات للحمية ممتازة ❤❤❤ مشيت عليها شهرين ونزلت 11 كيلو لين الحين


استغفر الله الذي ﻻ إله اﻻ هو الحي القيوم و اتوب اليه عدد ما خلق الله وملئ ما خلق الله وعدد مافي السماوات واﻻرض وملئ مافي السماوات واﻻرض..


عود اللبان عود اللبان
❤❤❤ وصفات للحمية ممتازة ❤❤❤ مشيت عليها شهرين ونزلت 11 كيلو لين الحين


للررررررررررررررررررررررفع


موضوع مغلق

تم غلق المشاركة على المواضيع القديمة، ولكن يمكنك فتح موضوع جديد للمناقشة او الاستفسار والمشاركة.


Share

❤❤❤ وصفات للحمية ممتازة ❤❤❤ مشيت عليها شهرين ونزلت 11 كيلو لين الحين