الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
لبنان في القلب
17-12-2022 - 05:31 am
  1. 1- الإصابه بمرض تكيس المبايض :

  2. 2- كسل الغدة الدرقية :

  3. 3- قلة العضلات :

  4. 4- نقص الفيتامينات والمعادن :

  5. 5- قلة النوم :

  6. 6- عدم تناول وجبة الأفطار :

  7. 7- تأثير الرضاعة وانت صغير :


هناك بعض الامور التى تزيد من الوزن , ويجد المريض صعوبة فى التخفيف من وزنه حتى يعالج هذه الأمراض , ومن هذه الأمراض مايلى …..

1- الإصابه بمرض تكيس المبايض :

وهذا المرض يصيب نسبه لا يستهان بها من النساء , ويسبب لهن العقم , وعادة ما يكون مصحوبآ بنمو الشعر الزائد , وبظهور الحبوب فى الجسم بسبب أرتفاع الهرمون الذكرى , كما يؤدى أيضآ إلى اضطراب الدورة الشهرية , وإلى السمنة , وتتمركز السمنه غالبآ فى وسط الجسم , وتواجه المرأة صعوبة فى التخلص منها مالم يعالج المرض , ويكون العلاج عادة لدى طبيب الأمراض النسائية .

2- كسل الغدة الدرقية :

تقوم الغدة الدراقيه بإفراز هرمون الثايروكسين الذى يؤثر بعملية حرق الدهون , ولكن هذه الغدة تصاب أحيانآ بالكسل ” under active thyroids ” فيقل إفرازها من الثايروكسين , مما يؤدى إلى أنخفاض معدل الحرق وبالتالى ظهور السمنة , ومن الأعراض المرافقة لهذه الحالة الشعور بالكسل , وجفاف الجلد , وانتفاخ الوجه , ويكون العلاج تحت أشراف الطبيب الذى قد يعطى دواء هرمونيآ منشطآ للغدة .

3- قلة العضلات :

كلما ازدادات نسبة العضلات فى الجسم بالمقارنة مع الشحوم ارتفع معدل الحرق , فالعضلات تحرق نسبة أكبر من الشحوم تقدر ب (25 إلى 33 % ) , وأفضل طريقة لزيادة نسبة العضلات فى الجسم هى بإجراء تمارين التقوية , وباستعمال الأثقال الخفيفة إذا تطلب الأمر ويستحسن إجراء هذه التمارين بمعدل ثلاث مرات فى الأسبوع , بحيث يمكن التأثير فى ثمان مجموعات أساسية من العضلات .

4- نقص الفيتامينات والمعادن :

يساعد بعض الفيتامينات والمعادن على تحرير الطاقة واستمرار عملية الحرق الغذائى , وعندما تنقص نسبتها فى الجسم فإن الشحوم تتراكم فيه شيئآ فشيئآ , وأهم الفيتامينات والمعادن المطلوبة لعملية الحرق هى فيتامينات ب1 , وب2 , وب6 , وفيتامين “c” , أما المعادن فأهمها الزنك , والكروم , والحديد , كما إنك تستطيع إجراء تحليل دم لمعرفة نسبة المعادن , والفيتامينات فيه ولتلافى النقص إذا كان موجودآ .

5- قلة النوم :

قلة النوم تسبب التعب , والجسم المتعب لا يستطيع حرق الشحوم المخزونة , ولا يستطيع التخلص من الفضلات , وكذلك فإن التعب يمنعك عن ممارسة التمارين الرياضية مما قد يساهم فى زيادة الوزن ويلاحظ خبراء التغذية أيضآ أن الرغبة فى تناول الغذية الدسمة , والحلوة , والمالحة تزداد فى حالات التعب مما يشكل عبئآ إضافيآ على الجسم يتمثل بزيادة الوزن , وكذلك احتباس السوائل بسبب كثرة الأملاح فخذ قسطآ كافيآ من النوم لكى تنتظم نشاطات جسمك وتصح قادرآ على أداء وظائفه بما فيها حرق الشحوم .

6- عدم تناول وجبة الأفطار :

تبين الدراسات باستمرار أن الذين يتناولون الإفطار أنحف من الذين يهملونها ذلك لأن تأمين هذه الوجبة يساعد على تنشيط جهاز الحرق بقية النهار , ويمنع أيضآ تناول الأكلات الدسمة فيما بعد , فاحرص على تناول وجبة إفطار غنية بالكاربوهيدرات مثل الخبز الأسمر , والحبوب , والفاكهة , والألبان , وتجنب الدهون .

7- تأثير الرضاعة وانت صغير :

تشير دراسات ألمانية إلى أن الأطفال الذين يرضعون حليب أمهاتهم يكونون فى المستقبل أقل وزنآ من الذين يشربون الحليب الجاهز , والسبب فى ذلك أن الرضاعة الصناعية تتم فى أوقات محددة قد لا يكون خلالها الطفل جائعآ وهذا مما يربك نظام السيطرة الداخلى لدى الطفل , وحسب تحليل الدكتورة سوزان جيب رئيس قسم أبحاث الصحة الغذائية بجامعة كامبردج , فإنها تنصح الأمهات دائمآ بالحرص على إرضاع الطفل رضاعة طبيعية على الأقل فى الأشهر الأربعة الأولى فى عمره .


التعليقات (3)
fatoom_4ever
fatoom_4ever
يعطيكي الف عافيه

دينا احمد 555
دينا احمد 555
- قلة النوم :
قلة النوم تسبب التعب , والجسم المتعب لا يستطيع حرق الشحوم المخزونة , ولا يستطيع التخلص من الفضلات , وكذلك فإن التعب يمنعك عن ممارسة التمارين الرياضية مما قد يساهم فى زيادة الوزن ويلاحظ خبراء التغذية أيضآ أن الرغبة فى تناول الغذية الدسمة , والحلوة , والمالحة تزداد فى حالات التعب مما يشكل عبئآ إضافيآ على الجسم يتمثل بزيادة الوزن , وكذلك احتباس السوائل بسبب كثرة الأملاح فخذ قسطآ كافيآ من النوم لكى تنتظم نشاطات جسمك وتصح قادرآ على أداء وظائفه بما فيها حرق الشحوم .

كحل بنفسجي
كحل بنفسجي
تسلمين على الموضوع القيم
جزاكي الله خير

يومياتي ومعاناتي مع الوزن مشاعري
ريجيم بدون حرمان