ريجيم بدون حرمان

اليكى نظام غذائى لانقاص الوزن بطريقة سهله وسريعه وأيضآ بدون حرمان من شئ واليكى يومين لتناولى ما تريدين ولكن هذا النظام لاصحاب الوزن الخفيف الذى لا يحتاج الى انقاص الكثير من الوزن وأيضآ الى كل ما يكراه اتباع نظام غذائى والاستمرار عليه ويجد صعوبة فى اتباع نظام …

• اليوم الاول :

الافطار :
خبز اسمر , مربى , فواكه بدون سكر , زبادى منزوع الدسم , قهوة بدون كافيين .
الغذاء :
سلطة خيار , سمك فيلية بصلصة الطماطم , سبانخ , ماء , شاى خفيف .
العشاء :
شوربة خضار , بيض مقلى , زبادى , ماء , منقوع اعشاب مغلى .

• اليوم الثانى :

الافطار :
رقائق كورن فليكس , حليب منزوع الدسم , مربى بدون سكر , شاى خفيف .
الغذاء :
شريحة دجاج , لوبيا جافه مسلوقة , قطعة صغيرة من الزبدة , جبن , شاى خفيف , ماء .
العشاء :
سلطة خيار بالزبادى , بيض مقلى , سلطة خضراء , ماء , منقوع اعشاب مغلى .

• اليوم الثالث :

الافطار :
لانشون , جبن منزوع الدسم , بيض مسلوق , شاى خفيف .
الغذاء :
سردين بالزيت , سجق , كرنب , جبن , لبن منزوع الدسم
.
العشاء :
شوربة خضار , صدر دجاج , سلطة خضراء , ماء , منقوع اعشاب مغلى .

• اليوم الرابع :

الافطار :
خبز اسمر , مربى فواكه بدون سكر , زبادى منزوع الدسم , قهوة بدون كافيين .
الغذاء :
شوربة لحم , خضروات لفت “كرنب” , زبادى , شاى خفيف , ماء .
العشاء :
شوربه سمك , لانشون , سلطة خضراء , ماء منقوع اعشاب مغلى .