الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
بروئه
01-12-2022 - 03:31 am
سلامي لكل الفراشات
الدبدوبات و النحيفات و النص نص
حابه اعرفكم على نظام غذائي اتبعته اختي و انا الان متبعته
ينقص 8 ك في الشهر و اكثر من 8 اذا مارستي الرياضه بتواصل
النظام مو على الهامش
انا ماخذته من اخصائي سمنه مشهور جدا في مدينه جده
و قابلت حالات سمنه مفرطه بعد كم شهر صاروا شي لايصدق
المهم النظام تمارسينه بدقه و ممكن لو انعزمتي كلي مما تشتهي نفسك بس لا تكثرين
و ثاني يوم كملي النظام عادي لا تعيدينه يعني اذا خربطتي في اليوم الثالث بعشوه محترمه
كملي عادي اليوم الرابع لا تعيد من جديد
المهم ما بطول عليكم
النظام
اليوم الاول :
فطور : بيضه مسلوقه - كوب شاي بدون سكر-كاس عصير قريب فروت
غداء :2 قطعه لحم مشوي او مسلوق - سلطه خضراء مكونه من= جرجير-خس-خيار-ليمون,ربع خبزاسمر
عشاء :كوب زبادي منزوع الدسم و ازيلي ماء الوجه
اليوم التاني
فطور : سندوتش صغير فول مدمس الفول يطبخ بدون زيت و يضاف له الليمون و الخبز يكون اسمر-كوب شاي-
غداء :ربع دجاجه مسلوقه - خضار مسلوق بأي كميه مكونه من = كوسه- كرنب-قرنبيط-فاصوليا-كرفس
عشاء :كوب زبادي منزوع الوجه و منزوع الدسم
اليوم الثالث
فطور :جبنه قريش قد الكف - ككوب شاي-كاس عصير قريب فروت
غداء :تونه مغسوله باي كميه +سلطه خضراء مكونه من خس-جرجير-خياروليمون +ربع خبز اسمر
عشاء : 2بيضه مسلوقه
اليوم الرابع
فطور :سندوتش صغير عدس العدس يطبخ بدون زيت مسلوق في بهار و توم و ليمون
و الخبز يكون اسمر-كوب شاي-
غداء :تونه مغسوله و سلطه خضراء مكونه من خيار و خس و جرجير و ليمون
عشاء :خضار مسلوق مكونه من كوسه -كرنب-قرنبيط-فاصوليا-كرفس + سلطه خيار باليمون
اليوم الخامس
فطور :بيضه مسلوقه-كوب شاي
غداء : نص دجاجه مسلوقه - خضار سوتيه نفس الخضار اللي في الشربه - سلطه خضراءنفس المكونات
عشاء : كوب زبادي منزوع الوجه ومنزوع الدسم
اليوم السادس:
فطور :جبه قريش قطعه قد الكف - كوب شاي - كاس قريب فروت
غداء :2 بيضه مسلوقه - سلطه خضراء نفس المكونات
عشاء :لحم مشوي بأي كميه -سلطه خيار باليمون - حبه طماطم
اليوم السابع
فطور :سندوتش صغير فول مدمس مطبوخ بدون زيت مع اليمون و الخبز يكون اسمر
غداء :سلطه فواكه اي نوع ماعاد العنب و المانجو و التمر
عشاء :دجاجه مسلوقه = حبه طماطم - سلطه خيار - كوب شاي
======================================
هذا النظام مسموح باللخبطه فيه
يعني ممكن تقلبي الغدا عشا و العشاء غداء
و ممكن تتناولين عدد 2 ببسي دايت او سفن دايت في اليوم مو اكثر من 2
شرب ماء بكميه كافيه علشان تقاومي الشعور بالجوع
و ممكن تتناولين سلطه بين الوجبات بس الطماطم غير مسموحه الا في اخر يومين
ممكن اذا لخبطتي بعزومه او عشاء برا كملي النظام و لا ترجعي من الاول
اذا انتهيتي من اليوم السابع ارجعي لليوم الاول كملي عادي
لا تناظرين الميزان بعد 4اسابيع بالضبط مع الالتزام اوقفي على الميزان
وراح تشوفين نتيجه عجيبه نقص 8 كيلو و في حالات اكثر من 8
و مستحيل يكون اقل من 8 ك
الرياضه فقط مارسي المشي لمده ساعه في اليوم
=====================
مع هذا النظام الطبيب وصف لنا حبوب الزنكال
ناخذها 3 مرات في اليوم قبل الوجبات بنص ساعه
و اذا ما حصل نسيان وسط الوجبه او بعدهاانا و اختي اخذنا مع النظام
بذور الكتان = تحمص و تطحن و نضيفها للزبادي و الشربه و السلطه يعني ناخذ ملعتين في اليوم مع الاكل
و كمان رجل الاسد= عشبه اسمها رجل الاسد تشبه الزنجيل و نفس لونه و تشبه الخرنجان بس لونها مو غامق
لونها يشبه لون الزنجبيل = تطحن العشبه تاخذين مقدار اوقيه و تحطينه في 2 لتر ماء و تغلي فيه 20 دقيقه
و تحطينها في جك و في الثلاجه و تشربين منها كاس قبل النوم
فايدتها تشيل الكرش و تلصق بطنك و تنير البشره و تشد الجسم و تضيق المهبل
هذا الكلام من تجربه مو عبث
وبس
هذا كان نظامنا
و انا بصراحه حليتها برمضان و زدت و الان رجعت للنظام مع اللخبطه الرهيبه
و نزلت 8 كيلو في 45 يوم
و ان شاءالله اكون افدتكم
سلامي للي قرأ و استفاد و اللي رد
و انا الان نازله 8 كيلو وكل فتره بجي اسجل كم نزلت
من بعد تاريخ اليوم 22-11-1427
و السلام


وجبات دايت انقاص الوزن
التعليقات (9)
nono2240
nono2240
عزيزتي لازم اكل الحبوب لاني ودي اسويه بس بدون هل حبوب والاعشاب الي ذكرتيها بليز ردي لي ضروري على الخاص

بروئه
بروئه
هلا اختي
لا النظام ينزل 8 ك اقل شي
و الحبوب تناولها اختياري
الاعشاب= احنا اخذنها من انفسنا بواسطه طبيب اعشاب لفايدتها و نتايجها الرهيبه خاصه رجل الاسد تقولين للكرش باي
و الاستمرار عليها يظهر نتائج فضيعه تحسين بطنك مشدوده بدون ما تشدينها و جسمك مشدود
و كل من يشوفك يقول لك اشفيك بيضتي و نورتي
لك خالص ودي

طريق مكة
طريق مكة
ما شاء الله نظامك مره حلو يا اخت بروئه وسهل ومنوع وما يجيب الملل والكآبه
انا ان شاء الله حكتبه لي ولااخوات زوجي لانهم تعبوا من الريجيمات القاسية
وجزاك الله خير الجزاء وجعله في ميزان حسناتك يوم الحساب
بس عندي سؤال : لازم من الاعشاب الي انتي كاتبتها لاني ما استصيغ اي طعم غريب ؟؟؟
و1000 1000 1000 شكر لك اختك الحبوبه طريق مكة .

بروئه
بروئه
هلا يا قمر
الاعشاب مو لازم
هذي اضافتنا احنا لها
و ترا طعمها مو شين
بذور الكتان بعد الحمص طعمها حلو
و رجل الاسد عد الغلي في طعمها شي من الحلاوه
يعني مستساغه و انصحك فيها مره خطيره

احلاهم123
احلاهم123
مراحب
مشكوره حليتي ازمتي الله يعطيك العافيه ان شاء الله اجربها
تحياتي لك ولاختك

بروئه
بروئه
هلا يا قمر
و تحيه لك
انا ابصم لك بالعشره عن قوه هذا الرجيم و هذي الاعشاب خاصه رجل الاسد
في التخسيس و تنزيل الكرشه
و امانه على كل وحده تجربها بس بعد 4 اسابيع تجي هنا تكتب اللي حصل لها
و انا متاكده من النتيجه

بطبط
بطبط
الله يعطيك العافيه على النصيحه الحلوه...
وان شاء الله اجرب رجل الاسد لاني انا اخذ بذرة الكتان مره ممتازه...
والله يوفق الجميع...

بروئه
بروئه
هلا يا عسل
و ربي ما احلف به بهتان و كذب
ان رجل الاسد هذا اللي تسويه
مافي كرش بطنك و جسمك يشدون و بشرتك تنور و تشرق و النتيجه تلاحظينها في عيون من يشوفك
مع الرجيم وبذرة الكتان بتصيرين عروس البحر
لانه خصرك بيكون مره صغير

sheehaa
sheehaa
تسلمين ياقلبي

أنقصي وزنك 3 كيلو في أسبوع
تكسير الدهون