تجربتي مع السمنة

وعليكم السلام ورحمة الله ..
أختي الفيتامينات الحبوب بشكل عام ، تخلي الوحدة تسمن ..
وأيضا لو رياضة قاسية وتركت بالمرة الرياضة ، تؤدي إلى السمنة ..
وبعدين لو عظامك فرضا عرضت وزاد وزنك ، لكن لا يؤثر على شكل الجسم
ومثلا لو في سمنة في الأرداف والبطن وباقي مناطق الجسم ، تظهر واضحة ..
والحبوب يللي تنحف أضرارها أكثر من فوائدها ..
ليس لك إلا :
شرب الماء ( كأسين ماء فاتر ) قبل كل وجبة بنصف ساعة وعند الاستيقاظ صباحا ..
خفض كمية طعامك للنصف ، أو أقل
والاعتماد على السلطات الخضراء وبعض الفواكه كالتفاح والبرتقال والفروالة والتوت الأزرق والكرز والعنب الأسود ..
والابتعاد بشكل تام عن المشروبات الغازية والعصائر المعلبة والجاهزة ، والشيبسات والمواد الصناعية والمعلبات ..
والتقليل من الملح والسكر ..
شرب الشاي الأحمر والأخضر بدون سكر ...
المشي يوميا والي 40 دقيقة إلى ساعة ..
و بإذن الله تخسي بالشهر من خمسة إلى عشرة كيلو بهذه الطريقة ..
وهي طريقة طبيعية وغير مؤذية
وتحتاج إلى الصبر قليلا ..
وأنا أم لأربعة أطفال ، زاد وزني بعد ابني الرابع حوالي عشرة كيلو ، وخلال شهر من دون رجيم قاسي ( فقط أنقصت كمية الطعام وآكل كل شيء أطبخه )
ومن دون رياضة قاسية ، فقط المشي يوميا أو خمس مرات بالأسبوع 40 دقيقة .
نقص وزني وعاد للوزن الطبيعي خلال شهر ، وما زلت محافظة على وزني بهذه الطريقة منذ رمضان الماضي ...
يعني الأنثى تحتاج جائما إلى الاعتناء بنفسها ، وإلا أصبح الحل صعبا جدا ..
وفقك الله وحقق كل أمانيك يارب ..

بالتوفيق

بالتوفيق

اللهم ارزقني من حيث لا أدري ولا أحتسب..

انا استخدم بذور الكتان مره روعه ونزلت عليها كيلو ب4 ايام
اطحنها واخذ ملعقتين واخلطها مع زبادي او كاس لبن قبل الاكل
واوقات اكلها مع الزبادي بدون عشى او غدا
وعليك بالمشي ساعه كل يوم وكثري مويا
وامورك تمام
.
.

عزيزتي انتبهي فعلا الادوية المنحفه جدا خطيرة على المدى البعيد ممكن لا تشعري بأثرها اليوم لكن بعدين تسوي لخبطة بتوازن هرمونات الجسم بشكل مو طبيعي فأحذري منها .. اما الفيتامينات و خصوصا الف و دال ممنوع تعاطيهم غير بعد تحليلات خاصة و التأكد من حاجة الجسم لها ليس لدي أي نصائح اكتر من ما قالت اختي مؤيدة ما شاء الله وفت و كفت .. حاولي اتبعي نصائحها و ان شاء الأمور معك تستقر و ضروري تحاولي تأخذي الموضوع بشكل اهدأ ان شاء الله ربي يوفقك للخير و ترجعي تبشرينا انك وصلتي للوزن المرضي لك دمت بكل خير

السلام عليكم ممكن أختي أضيف لك نصيحة تساعدك على النحافة ومجربة افطري واتعشي بخبز الشعير وسلطة الكرم ان شاء الله تساعدك .