روج عن شركتك مجاناً على فالويب!

العرب المسافرون



طريقة عمل طاجن الفريك بالخضراوات

mero mody mero mody
طريقة عمل طاجن الفريك بالخضراوات
21-09-2015 - 04:55 pm

يعتبر الفريك من أكثر الأغذية إستخداما بطرق متنوعة ومختلفة على حسب تقليد البلد الموجود فيها لذلك جئنا لكى بطريقة سهلة وغنية بالعناصر الغذائية لتحضير طاجن الفريك بالخضراوات:

المقادير:
2 كوب فريك
150 جرام لحمة مفرومة
4 ثمرة خرشوف مقطعة مكعبات
1 كوب بسلة بالجزر مجمد
1 بصلة صغيرة مبشورة
1 مكعب مرقة الخضروات
1/2 2 كوب ماء
1/2 ملعقة صغيرة ملح وفلفل

الطريقة :
اغسلي الفريك تحت ماء جارية و اتركيه جانباً ليتخلص من الماء الزائد.
ضعي الخضروات في إناء به القليل من الماء ثم ضعيه على نار متوسطة لمدة 3 دقائق أو حتى يبدأ في النضج و انشليه واتركيه جانباً.
في إناء على النار، ضعي القليل من أي مادة دهنية و شوحي البصل لمدة دقيقة أو حتى يذبل، ثم اضيفي اللحمة المفرومة.
قلبي المكونات لمدة 3 دقائق أو حتى يتغير لون اللحمة، ثم اضيفي الفريك و قلبي المكونات جيداً على نار هادئة.
اضيفي الخضروات وقلبيها مع الفريك واللحمة المفرومة، ثم غطي المكونات بمقدار الماء وضعي مكعب مرقة الخضروات.
اتركي الفريك على نار هادئة لمدة 20 دقيقة أو حتى تتأكدين من النضج ثم اضيفي ملح وفلفل حسب المذاق وقدميه ساخن.
هذة وصفة غنية بالعناصر الغذائية جربيها وشاركينا برأيك.


صور






سجلي دخولك للمشاركة على هذا الموضوع تسجيل دخول إذا لم يكن لديك عضوية يمكنك تسجيلها الآن من الرابط التالي: تسجيل عضوية جديدة

Share

طريقة عمل طاجن الفريك بالخضراوات






بشرى سارة لكافة عضوات ورواد منتديات الفراشة حيث تعود إليكم من جديد بعد التوقف من قبل منتديات ياهوو مكتوب ، ونود ان نعلمكم اننا قد انتقلنا على نطاق elfrashah.com
وهو النطاق الوحيد الذي يمتلك حق نشر كافة المشاركات والمواضيع السابقة على منتديات ياهوو مكتوب وسوف يتم نشر 500,000 ألف موضوع 5,000,000 مليون مشاركة وأكثر من 2,000,000 مليون صورة ما يقرب من 5,000 GB من المرفقات وهي إجمالي محتويات منتديات الفراشة للاستفادة منها والتفاعل معها كحق اساسي لكل عضوة قامت بتأسيس هذا المحتوى على الانترنت العربي بغرض الفائدة.

لمزيد من التفاصيل يمكنكم مراسلتنا من خلال نموذح الاتصال, منتديات الفراشة على Facebook