الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
13-10-2022 - 09:26 pm
لو لاحظتى زيادة فى أوزان طفلك عن المعتاد وعن أقرانهم إليكى هذا النظام الغذائى الذى ينصح به المتخصصين والذى يحافظ لهم على العناصر الغذائية:
إليك نظام غذائي متوازن للأطفال من سن 5 إلى 10 سنوات:
أولا الإفطار :
بيضة مسلوقة + نصف رغيف عيش اسمر + قطعة جبنة شيدر + خيارة.
أو ٣ ملاعق فول بزيت زيتون + نصف رغيف سن + كوب حليب نصف دسم .
أو ٥ ملاعق كورن فليكس + كوب حليب نصف دسم + تفاحة .
بعد الفطار بساعتين
كوب عصير من دون سكر أو ثمرة فاكهة ثابت خلال الأسبوع.
ثانيا الغداء :
٥ ملاعق معكرونة مسلوقة + شريحة لحمة مشوية أو مسلوقة + طبق سلطة + ٣ حبات فراولة .
أو ٥ أصابع كفتة مشوية + ٤ ملاعق أرز بسمتى مضاف إليه البهارات الخاصة + طبق خضار مسلوق .
أو تونة مصفاة من الزيت + طبق سلطة + نصف رغيف سن .
أو ربع فرخة مشوية + خضار مسلوق + طبق سلطة + ٣ ملاعق أرز.
أو بطاطس مسلوقة ومهروسة + صدور فراخ محشية ومشوية + ٣ ملاعق معكرونة.
أو هامبرجر + رغيف سن + خس وخيار .
ثالثا بين الغداء والعشاء:
٤ حبات لوز أو فسدق أو بندق وفى حالة عدم توفر المكسرات يتناول أى فاكهة أو عصير فريش.
رابعا العشاء:
كوب حليب + ٢ ثمرة برتقال .
أو سلطة فواكه أو تمر بحليب.
وبهذا تكونى حصلتى على نظام غذائى يحتوى على كل العناصر الغذائية المهمة لطفلك، لو أعجبك الموضوع شاركينا الرأى.
إليك نظام غذائي متوازن للأطفال من سن 5 إلى 10 سنوات:
أولا الإفطار :
بيضة مسلوقة + نصف رغيف عيش اسمر + قطعة جبنة شيدر + خيارة.
أو ٣ ملاعق فول بزيت زيتون + نصف رغيف سن + كوب حليب نصف دسم .
أو ٥ ملاعق كورن فليكس + كوب حليب نصف دسم + تفاحة .
بعد الفطار بساعتين
كوب عصير من دون سكر أو ثمرة فاكهة ثابت خلال الأسبوع.
ثانيا الغداء :
٥ ملاعق معكرونة مسلوقة + شريحة لحمة مشوية أو مسلوقة + طبق سلطة + ٣ حبات فراولة .
أو ٥ أصابع كفتة مشوية + ٤ ملاعق أرز بسمتى مضاف إليه البهارات الخاصة + طبق خضار مسلوق .
أو تونة مصفاة من الزيت + طبق سلطة + نصف رغيف سن .
أو ربع فرخة مشوية + خضار مسلوق + طبق سلطة + ٣ ملاعق أرز.
أو بطاطس مسلوقة ومهروسة + صدور فراخ محشية ومشوية + ٣ ملاعق معكرونة.
أو هامبرجر + رغيف سن + خس وخيار .
ثالثا بين الغداء والعشاء:
٤ حبات لوز أو فسدق أو بندق وفى حالة عدم توفر المكسرات يتناول أى فاكهة أو عصير فريش.
رابعا العشاء:
كوب حليب + ٢ ثمرة برتقال .
أو سلطة فواكه أو تمر بحليب.
وبهذا تكونى حصلتى على نظام غذائى يحتوى على كل العناصر الغذائية المهمة لطفلك، لو أعجبك الموضوع شاركينا الرأى.
أسباب تأخر النطق عند الأطفال→