اغذية ستشعرك بالسعادة والهناء

مالا تعرفيه عزيزتى أنه يوجد مادة فى بعض الاغذية فائقة الاهمية فى اكتسابك الشعور بالسعادة والهنا هل تعرفى ما هى هذة المادة؟ تعالى لتتعرفى عليها:
إنها التريبتوفان المادة التي نجدها في البيض والألبان واللحوم والحبش والسمك والصويا والطماطم والباذنجان، الأفوكادو وخبز القمح الكامل والموز والتمر والجوز.
كيفية عمل هذة المادة:
هذه المادة تتحول إلى سيرتونين والسيرتونين هو الناقل العصبي الذي يجعلك تشعر بالسعادة ولكن المشكلة هي أن هذه المأكولات الغنية بالتريبتوفان غنية بالدهون وهذا ما يجعل عدد كبير من الناس يستبعدونها عندما يطبقون رجيماً. وهذا يعني أن شخصاً من أصل اثنين يستبعدها .
ولكن عليك أن تعلم ان الامتناع عن تناول هذه المأكولات يعرضك لنوبات جوع شديد وبالتالي إلى زيادة الوزن .
ثمة دراسة أظهرت أن النساء ما بين سن ال30 و54 اللواتي يتبعن حميات منحفة بشكل دائم، معرضات لخطر اكتساب أكثر من 10 كلغ في السنوات الست إلى الخمس عشرة التالية.
نتمنى ان تكونى استفدتى معنا، ولو حاز الموضوع على اعجابك شاركينا الرأى.