الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
فرحة ودمعة
15-12-2022 - 02:35 pm

عادات غذائية مفيدة لصحتك
هذة بعض العادات الغذائية التى اذا ادخلتها الى نظامك الغذائى ستلاحظ ان صحتك تغيرت للافضل كثيرا اليك هذة العادات الغذائية :
1- ملعقة طافحة من البزور المطحونة أو ملعقة كبيرة من زيت البزور المعصور على البارد.
2 - حصتان من الفاصولياء أو العدس أو الكينوا أو التوفو أو الخضار ذات البذور.
3 - 3 قطع من الفواكه الطازجة كالتفاح أو الإجاص أو الموز أو التوت أو الشمام (البطيخ الأصفر) أو الحمضيات.
4 - 4 حصص من الحبوب الكاملة كالأرز، أو الجودر، أو الدخن، أو الشوفان، أو الذرة، أو الكينوا.
5 - 5 حصص من الخضار الخضراء الورقية والخضار ذات الجذور كالقرّة والجزر والبطاطا الحلوة والبروكولي والسبانخ واللوبياء والبازلاء والفليفلة الحلوة (الفلفل الرومي).
6 - 6 أكواب من الماء، عصائر مخففة بالماء، زهورات الفواكه أو الأعشاب.
7 - تناول الأطعمة العضوية، النيئة قدر ما تستطيع.
8 - تجنب أي شكل من أشكال السكر أو الأطعمة المكررة أو المصنعة المضاف إليها مواد مضافة.
9 – خفف من تناول المنبهات: القهوة، الشاي وتجنب التدخين نهائياً.
0– استرخ أثناء الوجبة، امضغ طعامك جيداً.
نتمنى ان تكون هذة العادات الغذائية حازت على اعجابك وتكون استفدتى معنا ونتمنى لك كامل الصحة والعافية


مخاطر الشاى الفتله
اخطار مرشة الاستحمام