روج عن شركتك مجاناً على فالويب!

بشرى سارة لكافة عضوات ورواد منتديات الفراشة حيث تعود إليكم من جديد بعد التوقف من قبل منتديات ياهوو مكتوب ، ونود ان نعلمكم اننا قد انتقلنا على نطاق elfrashah.com
وهو النطاق الوحيد الذي يمتلك حق نشر كافة المشاركات والمواضيع السابقة على منتديات ياهوو مكتوب وسوف يتم نشر 500,000 ألف موضوع 5,000,000 مليون مشاركة وأكثر من 2,000,000 مليون صورة ما يقرب من 5,000 GB من المرفقات وهي إجمالي محتويات منتديات الفراشة للاستفادة منها والتفاعل معها كحق اساسي لكل عضوة قامت بتأسيس هذا المحتوى على الانترنت العربي بغرض الفائدة.

لمزيد من التفاصيل يمكنكم مراسلتنا من خلال نموذح الاتصال, منتديات الفراشة على Facebook
العرب المسافرون



طريقة عمل مكرونة بالبشاميل والخضار دايت

mero mody mero mody
طريقة عمل مكرونة بالبشاميل والخضار دايت
05-06-2016 - 02:37 pm

لكل من تتبع الريجيم ومحرومة من الاكلات التى تعشقها وخاصة المكرونة بالبشاميل جئت لك بوصفة مميزة ومناسبة للريجيم وهى مكرونة بالبشاميل والخضار دايت لنتعرف سويا على مكوناتها وطريقة عملها وهى كالآتى:

*المقادير*

حسب افراد الاسره
مكرونه اسباجيتى او اي نوع
حليب خالى الدسم
طحين
ملح وفلفل اسود
بهارات مشكله
خضار(فلفل رومى اخضرواصفر_جزر مبشور_طماطم)
لحم مفروم
بصله مفرومه
جبن موتزريلا مع شيدر لايت

*الطريقه*

اسلقى المكرونه وصفيها واغسليهاواتركيها جانبا
وضعى اللحم المفروم على النار مع بصله مفرومه وملح وفلفل وبهارات مشكله واتركيها تنزل ميتها ولما تنشف وتستوى ضيفى عليها الخضاروقلبيها نص تقليبه
الباشميل
لتر لبن خالى الدسم مع حوالى 7 معالق كبيره طحين وملح حسب الرغبه واضربيهم فى خلاط العصير وعلى النار مع التقليب المستمر وضيفى فلفل اسود ورشة جوزة الطيب
ادهنى الصينيه بالسائل اللى نزل من اللحم مع الخضاروضعى نص كمية المكرونه المخلوطه بالباشميل
وضيفى اللحم المفروم مع الخضار
ثم كملى النص الثانى من المكرونه المخلوطه بالباشميل
ضيفى على الوش جبنه شيدر مع موتزريلا لايت

اتمنى ان تكون الوصفة حازت على اعجابك وتكون استفدتى بالوصفة وتشاركينى رايك


صور






سجلي دخولك للمشاركة على هذا الموضوع تسجيل دخول إذا لم يكن لديك عضوية يمكنك تسجيلها الآن من الرابط التالي: تسجيل عضوية جديدة

Share

طريقة عمل مكرونة بالبشاميل والخضار دايت