الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
08-10-2022 - 11:31 am
كل إمرأة من بعد سن البلوغ تتعرض للدورة الشهرية وبالطبع يصاحبها الكثير من الآلام المزعجة والتقلصات وتغير فى المزاج إلخ من الأعراض التى تدل على خصوبة المرأة وبعيدا عن العلاجات الكيميائية جئنا لك بأهم الطرق الطبيعية التى تعمل على التخفيف من تلك الآلام:
علاج آلام الدورة الشهرية بالغذاء والاعشاب :
التدفئة : تسخين منطقة البطن بزجاجات الماء الساخن .
التغذية : الاكثارمن تناول الخضار والفاكهة الغنية بالفيتامينات ، وتجنب الاطعمة الحلوة او المالحة .
اوميجا 3 : يتم تناول اوميجا 3 في فترة الدورة الشهرية وما قبلها وهي موجودة في حبوب زيت السمك واسماك السلمون والتونة .
الرياضة : ممارسة الرياضة الخفيفة .
القرفة : يشرب مغلي القرفة في فترة الدورة الشهرية لتسكين آلام الدورة الشهرية والتخلص من عسر الطمث وتنشيط الدورة الدموية .
المريمية : يشرب مغلي نبات المريمية لتسكين آلام الدورة الشهرية .
الموز : يتم تناول الموز لغناه بالمغنيسيوم الذي يعمل على تخفيف انقباضات الرحم والشد العضلي ، وبالتالي يخفف من آلام الدورة الشهرية .
التدليك : تدلك منطقة الظهر والبطن بزيت اللافندر او زيت النعناع لتليين العضلات وتسكين الالام .
المشروبات الدافئة : يتم تناول المشروبات الدافئة خلال فترة الدورة الشهرية .
وضع النوم : يتم النوم على احد الجانبين وثني الركبتين .
وضع الساقين : يتم رفع الساقين الى الاعلى خلال النوم .
السمسم : ينقع مطحون السمسم في الماء الساخن ويشرب للتخلص من آلام الدورة الشهرية .
الجرجير : يشرب ملعقة كبيرة من عصير الجرجير مرتين يوميا .
اتمنى ان تكون الفائدة قد عمت على الجميع ويكون الموضوع حاز على اعجابك
علاج آلام الدورة الشهرية بالغذاء والاعشاب :
التدفئة : تسخين منطقة البطن بزجاجات الماء الساخن .
التغذية : الاكثارمن تناول الخضار والفاكهة الغنية بالفيتامينات ، وتجنب الاطعمة الحلوة او المالحة .
اوميجا 3 : يتم تناول اوميجا 3 في فترة الدورة الشهرية وما قبلها وهي موجودة في حبوب زيت السمك واسماك السلمون والتونة .
الرياضة : ممارسة الرياضة الخفيفة .
القرفة : يشرب مغلي القرفة في فترة الدورة الشهرية لتسكين آلام الدورة الشهرية والتخلص من عسر الطمث وتنشيط الدورة الدموية .
المريمية : يشرب مغلي نبات المريمية لتسكين آلام الدورة الشهرية .
الموز : يتم تناول الموز لغناه بالمغنيسيوم الذي يعمل على تخفيف انقباضات الرحم والشد العضلي ، وبالتالي يخفف من آلام الدورة الشهرية .
التدليك : تدلك منطقة الظهر والبطن بزيت اللافندر او زيت النعناع لتليين العضلات وتسكين الالام .
المشروبات الدافئة : يتم تناول المشروبات الدافئة خلال فترة الدورة الشهرية .
وضع النوم : يتم النوم على احد الجانبين وثني الركبتين .
وضع الساقين : يتم رفع الساقين الى الاعلى خلال النوم .
السمسم : ينقع مطحون السمسم في الماء الساخن ويشرب للتخلص من آلام الدورة الشهرية .
الجرجير : يشرب ملعقة كبيرة من عصير الجرجير مرتين يوميا .
اتمنى ان تكون الفائدة قد عمت على الجميع ويكون الموضوع حاز على اعجابك
اللي تعاني مثلي تفيدني→