الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
bircmar
09-07-2022 - 01:28 pm
هذه بعض العادات التي تساعد على بروز البطن ومنها:
1. الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الاكل مباشرة .
2. الشرب اثناء الاكل.
3. المشروبات الغازية.
4. العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدي الى تدلي جدار البطن .
5. كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي الى هبوط البطن والامعاء.
6. ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب لذا يجب علينا ان ناكل ونشرب على دفعات.
7. امراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.
8. كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الامكان.
9. التركيز على وجبة دسمة واحدة واهمال الوجبات الاخري بهدف انقاص الوزن سريعا .
0- التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة اثناء الحمل وبعد الولادة.
1- الاكل وانت واقفة والافضل الاكل وانت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .
2- افضل الرياضات لكل شئ على الاطلاق المشى فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي اذا ضعف مال الى الامام واعطي فرصة لبروز البطن.
3- اسحبي عضلات بطنك الى الداخل في كل وقت واي مكان فهو يحسن القوام كما ان الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد البطن والظهر معا.
4- تجنبي النوم على البطن بشكل نهائي.


التعليقات (7)
دمعة احباب
دمعة احباب
يسلمو على النصائح ووفقك الاله وجزاك اله خيرا

منـــال
منـــال
نصايح مفيده جدا تسلمي عزيزتي وأحب اقول انه أسهل طريقة للتخفيف من بروز البطن هي شرب كأس ماء على الريق والأفضل يكون ساخن مثل الشاي ممكن اضافة بعض أوراق النعناع له عشان طعمه وكمان محاولة شفط البطن للداخل هاذي الطريقه في البداية تكون مزعجة لكن بعدين الوحده تتعود عليها
|--*¨®¨*--| وأسفة على التطويل |--*¨®¨*--|

ashar
ashar
بارك الله فيك معلومات مفيدة ان شاء الله نستفيد ونطبقها
viola09: :viola09:

قطوة
قطوة
مشكورة يا قلبي على المعلومات المفيدة..

القلب الحنون
القلب الحنون
هلا وغلا اختي
الله يعطيك العافية
علي المعلوومات المفيدة
ودمت بخير...
\
/
\
القلب الحنون

أغاريد
أغاريد
الله يعطيك العافيه
يسلمو

|!|الدبلوماسية|!|
|!|الدبلوماسية|!|
يعطيج الف عافية على النصايح المفيدة...
بس انا مشكلتي اني ما اقدر انام الا على بطني...
بس ان شاء الله راح أغير هالعادة...
مشكورة
=)

هذا هو الرجيم وبس
ارجوعدم التجاهل