الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
05-07-2022 - 07:29 pm
مرحبا
أرجو مساعدتي
فأنا عمري 25 سنه
ووزني 78 كيلوا
وطولي 179
المشكلة إنه كان وزني 65 كيلو قبل سنه
وأنا موظفة بشتغل من الساعة الثامنة صباحاً حتى الرابعة عصراً وشغلي على جهاز الكمبيوتر
سبب نصاحتي إنه قبل ما أخطب وأتزوج قبل سنه كان وزني 65 كيلو وانا كنت كثير بتحرك ونشيطه
لكن لما إتزوجت صرت بتعب كثير وما بتحرك بس أروح ما بقدر ألعب رياضه أو أعمل ريجيم فصار وزني 78 مع العلم نصاحتي كلها في البطن والأرداف والقفا فأريد مساعدتكم بإعطائي طريقة لعمل رياضة لتخفيف وزني
أرجو مساعدتي
فأنا عمري 25 سنه
ووزني 78 كيلوا
وطولي 179
المشكلة إنه كان وزني 65 كيلو قبل سنه
وأنا موظفة بشتغل من الساعة الثامنة صباحاً حتى الرابعة عصراً وشغلي على جهاز الكمبيوتر
سبب نصاحتي إنه قبل ما أخطب وأتزوج قبل سنه كان وزني 65 كيلو وانا كنت كثير بتحرك ونشيطه
لكن لما إتزوجت صرت بتعب كثير وما بتحرك بس أروح ما بقدر ألعب رياضه أو أعمل ريجيم فصار وزني 78 مع العلم نصاحتي كلها في البطن والأرداف والقفا فأريد مساعدتكم بإعطائي طريقة لعمل رياضة لتخفيف وزني
التعليقات (2)
حبيبتي حاولي تعملي ريجيم وتنزلين وزنك لوزن ال 65 مناسب لطولك وهكذا تقل الأرداف والبطن عنك..
أمشي لمدة نصف ساعة يوميا وزيدينا الى أن تصل للساعة اجعلي المشي رياضة يومية واشفطي بطنك وانتي تمارسيها.
اعملي تمرين الضغط ليقل البطن عندك :
نامي على ظهرك وحاولي لمس أصابع قديمك 100 مرة ابتدي ب 25 مرة بالأسبوع الأول وزيديها كل مرة 10 مرات الى أن تكون سهله وتصلي الى 100 مرة .
أمشي لمدة نصف ساعة يوميا وزيدينا الى أن تصل للساعة اجعلي المشي رياضة يومية واشفطي بطنك وانتي تمارسيها.
اعملي تمرين الضغط ليقل البطن عندك :
نامي على ظهرك وحاولي لمس أصابع قديمك 100 مرة ابتدي ب 25 مرة بالأسبوع الأول وزيديها كل مرة 10 مرات الى أن تكون سهله وتصلي الى 100 مرة .
ساعدوني ساعدوني→
ارجو من البنات يساعدونج