تثبيت الوزن بطريقة سحوره لنظام التخفيف

تثبيت الوزن بطريقة سحوره لنظام التخفيف
انا رح اكتب لكم طريقة تثبيت الوزن بطريقتي ولنظامي انا ماجربت
طريقة التثبيت حقتي لمتبعين رجيمات ثانيه..
يعني طبقتها علي أنا ولنظامي انا نظام التخفيف ...
التثبيت تكون بالطريقه التاليه :
زيادة كمية الوجبات بنسبة قليله عن المعتاد اكلها
إعطاء فرصه كل يوم بأكل أي شيء خارج النخفيف مثلا جالكسي
أو شيبس او أي شيء ثاني ...
اما يوميا او يوم ويوم على حسب ..
واكيد يوجد يوم مفتوح
الرياضه تكون ثلاث مرات بالأسبوع فقط وفي حدود ربع ساعه
تقريبا
أما مشي أو تمارين منوعه يعني اللي يريحك وانا افضل المشي
وطبعا باليوم المفتوح رح يكون اكل أقل لأن انتي في الايام العاديه
اكلتي جزء من اللي تحبيه ..
وبكذا يكون جسمك يتعود على الأكل العادي ..
وحتى بتلاحظي انا كمية اكلك رح تقل بدرجه كبيره عن قبل ..
ويفضل تثبيت الوزن عند خسران تقريبا 20 كيلو للي أوزانهم كبيره
أو عند الوصول للمثالي..
وبعد هالفتره رح تلاحظوون وزنكم يثبت على وزن معين حتى لو زاد نص او كيلو خلال التثبيت في نهاية فتره التثبيت رح تلاحظين
ثباته على وزن معين ...
فترة الوزن افضل تكون شهر او شهرين على الاقل وبعدها خلاص تستمري على نظامي صحي حتى تحافظي على وزنك ...
للمعلومه انا مااعرف انواع كل الاجسام يعني البعض يسمن بسرعه
لكن اغلب اللي يتبعون نظام التخفيف حقي هذا الطريقه السليمه
لتثبيت الوزن واكيد عن تجربه ...
هذا الطريقة اللي اتبعتها انا في فترات تثبيتي للوزن
ولابد يكون فترة التثبيت فترة مراقبه للوزن حتى لو زاد اكثر من كيلوو تعرفي انا في طريقتك خطأ
هذا طريقة تثبيت الوزن ..
اتمنى لو نقل الموضوع يتم حفظ الحقوق لي انا سحرالورد
اتمنى قدمت لكم كل استفاده
وأي استفسار انا موجوده