الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
زهرة الزمان
30-05-2022 - 04:52 am
اليوم وانا جالسة الصباح على قناة المحور في برنامج معاد وقته الاصلي يوم الاربعا واليوم احضرت اخر اللقاء مع دكتور خبير في معالجة السمنة وساله المذيع عن نظام الحياة بالاكل من الصباح وحتى النوم واجابه الدكتور
اول شي شرب ماء وسط لا بالبارد ولا الساخن من كاسة ل كاستين حسب المقدرة وبعد ربع ساعة من ربع رغيف الى نص رغيف خبز اسمر مع ما نريد بكميات قليلة وحتى لو احتوت سكر او دهون لانها سوف تستهلك خلال النهار
وبين الفطور والغدا حبتين فاكهة او موزتين او عنب احمر لانه سعراته اقل من غيره من انواع العنب
قبل الغد شرب كاسة ماء وعصير رفريش اي طبيعي ثم نبدا بالسلطة او الشوربة (احدهما)
ثم نغرف ملعقتين ارز وشريحة من اللحوم وجعل الاكل في مكان بعيد ثم نزيد الكمية عند الحاجة وهكذا سنتعود على كميات قليلة
اما العشا زبادي وحبة فاكهة ويجب ان يكون قبل النوم ب 3 ساعات واذا صدف وان تعشينا قبل اقل من 3 ساعات مشي كالعسكري 120 خطوة
وارجو ان اكون افدتكم


نظام دايت نظام تخسيس برامج دايت نظام انقاص الوزن
التعليقات (9)
قوقعه بالبحر
قوقعه بالبحر
مشكوره على هالنقل الرائع استفدنا

جنى...%
جنى...%
الف شكر زهره والله برنامجك سهل ورائع
بإذن الله بطبقه بحذافيره من الإسبوع الجاي وبشوف كم ينزل

توتا بسكوتة
توتا بسكوتة
شكرا للافادة

زهرة الزمان
زهرة الزمان
شكرا على تفاعلكم

جنون الشوق..}
جنون الشوق..}
نظام حلو
يعطيك العافيه

سوسو حياتي
سوسو حياتي
نظام حلو
مشكوره

OM AllooOooSh
OM AllooOooSh
نظام جميل ورائع
وعجبتني مشية العسكري...
يسلمو

امـ يوسفـ
امـ يوسفـ
..
تسلمين يا قمر

زهرة الزمان
زهرة الزمان
شكرا الكم على تفاعلكم

رجيم 7كيلواات في 7 ايام يبله اراده حديديه
دليلك في رجيم السعرات الحراريه جدول السعررات الحراريه