الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
مودموزيل
11-12-2022 - 09:27 pm
نموذج غذائي للمصابين بالكرش (رجيم)
هذا نظام غذائي يحتوي مابين 900 -1000 سعرة حرارية .... ويشمل على كل العناصر الغذائية... وهو مخصص للمصابين بالكرش للدكتور/ حسن منصور.
الإفطار:
  • 3أكواب كبيرة من الماء على الريق.
  • كوب عصير جريب فروت أو قطعة شمام (25سعرة)
  • بيضة مسلوقة جيداً (82سعرة) ، أو 3 ملاعق فول "بقليل من الزيت والليمون" (150) سعرة ، أو قطعة جبن قريش (50سعرة)
  • ربع رغيف (50سعرة)
  • شاي أو قهوة بدون سكر (50سعرة)

الغداء:
  • 3أكواب كبيرة من الماء
  • سلطة خضراء (فلفل أخضر – خيار – طماطم – 2 ملعقة خل) (60سعرة)
  • 150 جراماً لحم مشوي أو مسلوق (250سعرة) ، أو ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية ومنزوعة الجلد(200سعرة) أو 2 سمكة مشوية (154سعرة) ، أو 2 بيضة مسلوقة (164سعرة)
  • خضار سوتيه (كوسة – جزر – بسلة – خرشوف- ....) (60 سعرة)
  • ربع رغيف

العشاء:
  • 3 أكواب كبيرة من الماء.
  • بيضة مسلوقة جيداً (82سعرة) ، أو كوب زبادي (60سعرة)
  • سلطة خضراء أو ثمرة فاكهة
  • ربع رغيف



وجبات دايت انقاص الوزن
التعليقات (7)
lemy
lemy
شكرا مودموزيل

أسيرة الشوق 2005
أسيرة الشوق 2005
مششكورة ويعطيك الف عافية

sa3dois1
sa3dois1
اختي مشكوره على هذا الرجيم
بس ماقلتي لنا كم المده الزمنيه
وكم الوزن اللي ينقص
طبعا غير ضمور الكرش اسفه على الاطالة

بنت النيل2006
بنت النيل2006
مشكورة يا قمر على الرجيم الجميل

nono9
nono9
مشكورة حبيبتي بس ياليت تبينين لنا كم المدة وكم ينزل
فظلا لا امرا

Ms.qutel
Ms.qutel
يزاج الله خير اختي

moonlady75
moonlady75
يسلمو حبيبتي
يعطيكي العافية


رجيم ستل مان للتخلص من الكرش أربعة أسابيع يتخللها راحة