نظام الدكتور محمد الجزار ابغى حماس مين تشاركني الرجيم

السلام عليكم..
كيفكم ياحلوين؟؟ايش اخباركم؟؟
انا رحت للدكتور محمد الجزار اخصائي علاج السمنه والنحافه وراح اتعالج عندو مدة البرنامج 3شهور
وحابه احد يكون معايا ويشجعني فيه وراح اكون على تواصل يومي معاكم واي استفسار انا حاضره
النظام الغدائي من الدكتور عباره عن 6 برامج كل برنامج يتطبق لمدة اسبوعين وخلالها لازم تنقصي من 3 الى 4 كيلو
البرنامج الاول:
الافطار:
كوب شاي(حليب قليل الدسم)+2شابوره حب او ربع رغيف خبز+قطعة جبنه بيضاء قليلة الدسم
الغداء:
كوب ماب +سلطه خضراء(خس+خيار+فلفل رومي اخضر+طماطم)+قطعة لحم اوربع دجاجه مشويه او مسلوقه بدون جلد+برتقال او تفاحه
العشاء:
كوب ماء كبير+كوب زبادي قليل الدسم+2شابورة بر او ربع رغيف خبز+تفاحه
الاكل المسموح به بين الوجبات:
خس+خيار+جزر+عصير قريب فروت+شاي+قهوه+عصير ليمون+تفاح+برتقال+حليب+لبن قليل الدسم
الاكل الممنوع:
المكرونه+البطاطس+الارز+الكيك+الحلويات+التمر+العنب+ الموز+العسل+المكسرات+القشده+الزبده+الكريمه+ايس كريم+السمن البلدي
والادويه:
xenical orlisatهذا حبتين في اليوم وحده قبل الغداء ووحده قبل العشاء
zeroهذا السكر خاص بيالرجيم من الصيدليه
breatheصابونه تستخدم يوميا على المناطق الي فيها دهون مثل البطن والفخد لكن لا تستخدم للصدر ابدا
الادويه طبعا على حسب رغبتكم ادا تبغو تستعملو او لا
تحياتي لكم...