الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
** امووت بالاناناس **
14-12-2022 - 05:26 pm
وجبة دايت ما تحتاج إضافات يمي يمي...
طبق لذيذ و صحي ومايزيد الوزن بالعكس ممكن تنحفي عليه
لانه ببساطه يتكون من دجاج مشوي وسلطه اللي هي الخضروات وزبادي وخبز نخاله ويمكن الاستغناء عنه
بس هو لذيذ مع السلطه
اول شي تجيبي همبرقر الدجاج او اذا عندك صدور دجاج سويها ستيك المهم دجاج خالي من الجلد
وحطيه بالشوايه واذا ماعندك شوايه تقدري بالتيفال او بالفرن اهم شي يكون مشوي الدجاج بدون اي اضافات من زيت او بهارات لان الطبق دايت لاتنسي مانبي نخرب علينا بشي
بعد كذا تقطعي السلطه الخضروات اللي تبينها انا قطعت خس وطماط وخيار وجرجير وملفوف وكراث
وانتي وذوقك عاد
بعدين تجيبي زبادي خالي الدسم او قليل الدسم وتحطيه بزبديه وتخلطي معه ملعقه لبنه قليله الدسم وملعقه صغيره خردل ورشه ملح وفلفل وكمون اذا حابه واعصيري ليمونه معه واذا تحبين المايونيز ممكن تضيفي ملعقه صغيره ..
بعد كذا حطي السلطه بصحن وقطعي الدجاج مكعبات او شرائح اللي يناسبك وحطيه فوق السلطه
بعدين حطي خلطه الزبادي فوقه
بعدي جيبي توست نخاله او بر حق الدايت ونفس طريقه الدجاج حطيه بالشوايه لحد مايصير مقرمش
وقطعيه مربعات وحطيه فوق خلطه الزبادي
منقول ومجرب


وجبات دايت انقاص الوزن
التعليقات (9)
آهـات الصمت
آهـات الصمت
يسلمو ياعسوله

شآم المجد
شآم المجد
تسلميلي ياطيوبة

** امووت بالاناناس **
** امووت بالاناناس **
آهات الصمت

** امووت بالاناناس **
** امووت بالاناناس **
شآم المجد

حسااسة
حسااسة
يسلمو
ياا ذوق

** امووت بالاناناس **
** امووت بالاناناس **
حساسه يسلم مرورك

msh-2255
msh-2255
روعة
===================================
لايفوتكم الرابط اللى في توقيعي
الطلب من الموقع
موفقين

لـــــوتـــــس
لـــــوتـــــس
اب

** امووت بالاناناس **
** امووت بالاناناس **
يسلم مروركم

لليخسيس
حبايبي محتاجه خبرتكم