الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
13-09-2022 - 11:09 pm
يشكل البطن المنتفخ مصدر إزعاج للعديد من النساء والفتيات ، وهو يتسبب ببعض الإحراج لهن في الكثير من الاحيان ،خاصة عند إرتداء فساتين السهرات الضيقة .
فإذا كنت تودين التخلص من هذه المشكلة وتجعلين بطنك مسطحا، فما عليك سوى اتباع الخطوات التالية لتحقيق ذلك:
>>صراحة فيه نقاط كثير استغربت منها أول مرة اعرف انه المعكرونة مفيدة ب تسطيح البطن ؟؟؟ الحليب جد ينفخ البطن >>>ي كثر مااشربه احببه والضغط النفسي عاد لامفر منه الله يعين
شو رأيكم إنتوا بنوتات ؟؟
فإذا كنت تودين التخلص من هذه المشكلة وتجعلين بطنك مسطحا، فما عليك سوى اتباع الخطوات التالية لتحقيق ذلك:
- احرصي على تناول 5 وجبات بدل 3 وجبات كبيرة يوميا .لأن الجسم يفرز، عادة، الهورمونات التي تساعد على تكدس الدهون في الجسم خلال اليوم وفي الفترة المسائية خاصة.
- تخلصي من التدخين نهائيا ، لأنه يؤدي الى إنتفاخ البطن كونه يسبب خللا في إفرازات المعدة خاصة إذا تمّ إستهلاكه مع الطعام أو بعد الإنتهاء منه مباشرة.ما يؤدي في إنتفاخ البطن وجعله مليئا بالغازات.
- ابتعدي قدر الإمكان عن الضغط النفسي لأنه يتسبب بزيادة الوزن وانتفاخ البطن. فإذا كنت تمرين في فترة عصيبة ، يمكنك اللجوء الى التمارين الرياضية أو الى إجراء جلسات Spa مع بعض الزيوت العطرية للتخفيف من السترس.
- خففي من إستهلاك ملح الطعام، لأنه يسبب إنتفاخا في كافة أنحاء الجسم.
- إبتعدي عن السكريات والدهون مثل الحلويات على انواعها ،المقالي واللحوم الحمراءالمدهنة لأنها تعمل على زيادة الوزن وإستبدليها باللحوم البيضاءالمنزوعة الجلد. أكثري من الخضار ،الفاكهة والسكريات البطيئة كالمعكرونة، الارز الكامل ،خبز النخالة وغيرها، لأنها تحتوي على الالياف التي تساعد على الهضم.
- تخلي عن جميع المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة والكولا..لأنها تزيد من التوتر، العدو اللدود للبطن المسطح.
- أكثري من شرب المياه والسوائل الخالية من السكر كالزهورات، البابونج، الزنجبيل وغيرها ،فهي سوف تساعدك على تفريغ المصران والتخلص من إنتفاخ البطن.
- ابتعدي عن الحليب لأنه غالبا ما يكون سببا في مشكلة الغازات في المعدة ،عسر الهضم وإنتفاخ المعدة،ما يتناقض مع مع شروط التمتع ببطن مسطح. إستعيضي عنه باللبن أو بالحليب النباتي كحليب الصويا أو الأرز لأنه سهل الهضم.
- عليك القيام ببعض التمارين الخاصة بالبطن، يوميا لمدة عشر دقائق، في منزلك قبل الذهاب الى العمل أو قبل بدء النهار،على ان تعتمد هذه التمارين على إرجاع البطن الى الخلف لعدة مرات .ما يساعدك على تشغيل عضلات المعدة وشدّ البطن.
- استعملي بعض المستحضرات المرطبة للجلد لدهن بطنك يوميا ،فهي تعمل على شدّ البطن وتبعد الترهل عن الجلد.
>>صراحة فيه نقاط كثير استغربت منها أول مرة اعرف انه المعكرونة مفيدة ب تسطيح البطن ؟؟؟ الحليب جد ينفخ البطن >>>ي كثر مااشربه احببه والضغط النفسي عاد لامفر منه الله يعين
شو رأيكم إنتوا بنوتات ؟؟
التعليقات (5)
رز ومكرونه !!!!!!!!!! وبطن مسطحه ما تركب احسها ؟؟
كل شي ممكن .....طيب الشرق اسيات بطونهم لاصقه بالظهر وهم اكلهم من الصبح ليل (( رز + اندومي مكرونه )) صح .
اهم شي ما يكون بزيت ولا ملح .
كل شي ممكن .....طيب الشرق اسيات بطونهم لاصقه بالظهر وهم اكلهم من الصبح ليل (( رز + اندومي مكرونه )) صح .
اهم شي ما يكون بزيت ولا ملح .
غريبة الحليب يسوي غازآت
بس معلومآت روع’آ وقييمة
يعطييك العآفية يً رب
لآتح’رمينآ جديدك المفيد .,’~
بس معلومآت روع’آ وقييمة
يعطييك العآفية يً رب
لآتح’رمينآ جديدك المفيد .,’~
من جربت هذي الخلطه→
انا اشم ريحه الرز اسمن نو واي مستحيل الرز هو السبب الرئيسي للكرشه برأيي ..
يعطيك العافيه اختي عالطرح ولو اني اشك في صحه بعض المعلومات