الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
19-11-2022 - 07:43 am
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ...
بداية كلنا نتمنى نوصل للرشاقة
وعشان نوصل لازم التشجيع
انا كان وزني 79
وكنت اتابع القروبات بصمت وشفت الحماس
والبنات قدرو ينزلوا اوزانهم
وقلت انا ليه ما اقدر انا كمان لازم
انزل وزني فكنت اتابع وماشية على نظام
ونزلت 3 ك
وبعدها قررت انضم للقروبات عشان اتشجع واتحمس
وبدات مع القروبات ب76
ونزل وزني مع حماس البنات وتشجيعهم
وصرت 70 الحمد لله
فلا تقولو ما نقدر الا نقدر لو صممنا وعزمنا
نقدر ان شاء الله
ادري طولت عليكم
نجي للمهم كل وحدة تبغى تنضم حياها
تسجل وزنها طولها ونظامها وهدفها وتكتب يومياته ا
ولا تنسوا الرياضة وشرب الموية
واللي حابة تنضم معانا تلتزم ما تغيب
حتى لو خبصتي قولي لا تشردي
خوفا من العقاب
ولو ما نزل وزنك لا تتحطمي احنا هنا عشان
نساند بعض
لانه بيكون في جدول
واللي تقدر تحط صور ياريت عشان الحماس
ودعواتكم
السلام عليكم ...
بداية كلنا نتمنى نوصل للرشاقة
وعشان نوصل لازم التشجيع
انا كان وزني 79
وكنت اتابع القروبات بصمت وشفت الحماس
والبنات قدرو ينزلوا اوزانهم
وقلت انا ليه ما اقدر انا كمان لازم
انزل وزني فكنت اتابع وماشية على نظام
ونزلت 3 ك
وبعدها قررت انضم للقروبات عشان اتشجع واتحمس
وبدات مع القروبات ب76
ونزل وزني مع حماس البنات وتشجيعهم
وصرت 70 الحمد لله
فلا تقولو ما نقدر الا نقدر لو صممنا وعزمنا
نقدر ان شاء الله
ادري طولت عليكم
نجي للمهم كل وحدة تبغى تنضم حياها
تسجل وزنها طولها ونظامها وهدفها وتكتب يومياته ا
ولا تنسوا الرياضة وشرب الموية
واللي حابة تنضم معانا تلتزم ما تغيب
حتى لو خبصتي قولي لا تشردي
خوفا من العقاب
ولو ما نزل وزنك لا تتحطمي احنا هنا عشان
نساند بعض
لانه بيكون في جدول
واللي تقدر تحط صور ياريت عشان الحماس
ودعواتكم
التعليقات (9)
واو اخيراً فتحنا قروب تاني ,
يسلموو الفراشة ماقصرتي يالغلا ,
وان شاء الله يكون هناا حماس من البنات وهدفنا طبعاً كلنا يتحقق بآذن الله
مع الارداة والعزيمة القوية مافي شيء مستحيل
مو يعني ريجيم نموت جووع بالعكس انا كنت لمن اسمع ريجيم يعني راح احرم نفسي !
طلع العكس تماماً كل شيء اقدر اسويه بس دايت ووقت محدد وكميه محددة
وبالعكس معنويات مرتفعة ’
آكل منتظم ومتوزان وصحي ,
آبتعدنا نهائياً عن الدهون واللي كانت تسبةة من زيادةة وزن طبعاً وتخمه و الخ !
الكل عآآرف مايحتاج
نظامي على نظام الدكتور محمد الجزار
وزني : 87
طولي :155
هدفي : 60 وان شاء الله اوصل 55
رياضتي : مشي + ساونا احياناً بدله احياناً حمام + دراجة
يسلموو الفراشة ماقصرتي يالغلا ,
وان شاء الله يكون هناا حماس من البنات وهدفنا طبعاً كلنا يتحقق بآذن الله
مع الارداة والعزيمة القوية مافي شيء مستحيل
مو يعني ريجيم نموت جووع بالعكس انا كنت لمن اسمع ريجيم يعني راح احرم نفسي !
طلع العكس تماماً كل شيء اقدر اسويه بس دايت ووقت محدد وكميه محددة
وبالعكس معنويات مرتفعة ’
آكل منتظم ومتوزان وصحي ,
آبتعدنا نهائياً عن الدهون واللي كانت تسبةة من زيادةة وزن طبعاً وتخمه و الخ !
الكل عآآرف مايحتاج
نظامي على نظام الدكتور محمد الجزار
وزني : 87
طولي :155
هدفي : 60 وان شاء الله اوصل 55
رياضتي : مشي + ساونا احياناً بدله احياناً حمام + دراجة
يومي ’
العشاء : شابورة + حليب نسكافه دايت
مشيت نص ساعه + حمام ساونا محترم نص ساعه
اللحين آآكل تفااحةة
العشاء : شابورة + حليب نسكافه دايت
مشيت نص ساعه + حمام ساونا محترم نص ساعه
اللحين آآكل تفااحةة
مشاء الله تبارك الله
الله يسرلك وينحفك من غير شر
خلاص ماباقي شئ وتوصلين لهدفك
اذا شديت شوي بيجي الصيف وانتي مخلصه
باذن الله
موفقه حبيبتي
الله يسرلك وينحفك من غير شر
خلاص ماباقي شئ وتوصلين لهدفك
اذا شديت شوي بيجي الصيف وانتي مخلصه
باذن الله
موفقه حبيبتي
اهلين وسهلين يا حلوات حلو القروب والكلام يحمس الصراحه
انا
ابتسامه خجوله
وزني 69.8
هدفي الاول 65
والثاني 60 يارب اوصل له
نظامي : غلا الاشواق
والرياضه : المشي
بس عندي طلب
اللي بيشترك يكون قد المسؤوليه ولو سمحتوا ما نبي تخبيص لان الكل بيتأثر ويستسهل الموضوع
ونبي عقاب اللي بتخبص
والكلام هذا يبتدي من يوم السبت
وكمان نعطي لقب لاكثر وحده تنزل وكمان لقب للي تزيد عشان يكون في التزام
انا
ابتسامه خجوله
وزني 69.8
هدفي الاول 65
والثاني 60 يارب اوصل له
نظامي : غلا الاشواق
والرياضه : المشي
بس عندي طلب
اللي بيشترك يكون قد المسؤوليه ولو سمحتوا ما نبي تخبيص لان الكل بيتأثر ويستسهل الموضوع
ونبي عقاب اللي بتخبص
والكلام هذا يبتدي من يوم السبت
وكمان نعطي لقب لاكثر وحده تنزل وكمان لقب للي تزيد عشان يكون في التزام
حياكم الله يا حلوين
امولا كلامك صحيح الرجيم مو تجويع بس توازن وبعد عن الدهون
وشطورة
ابتسامة
انك صادقة اللي تبغى تسجل في القروب تكون قد المسؤلية
وفكرة الالقاب حلوة
واي افكار نرحب فيها
سوسو اهلين ياقلبو تسلمي على مرورك
يارب اوصل ان شاء الله
امولا كلامك صحيح الرجيم مو تجويع بس توازن وبعد عن الدهون
وشطورة
ابتسامة
انك صادقة اللي تبغى تسجل في القروب تكون قد المسؤلية
وفكرة الالقاب حلوة
واي افكار نرحب فيها
سوسو اهلين ياقلبو تسلمي على مرورك
يارب اوصل ان شاء الله
اليوم بداية يومي
موية دافية مع ليمون
والفطور بيض اومليت وبرتقالة وشاي اخضر
واخذت سناك كمثرى صغيرة
مرة تعبانة اليوم ما قدرت احضر غدا
جسمي كلو مكسر شكلي اخذا برد
واكلت سناكي الثاني لبن زبادي
ورياضة مافي اليوم لاني تعبانة
موية دافية مع ليمون
والفطور بيض اومليت وبرتقالة وشاي اخضر
واخذت سناك كمثرى صغيرة
مرة تعبانة اليوم ما قدرت احضر غدا
جسمي كلو مكسر شكلي اخذا برد
واكلت سناكي الثاني لبن زبادي
ورياضة مافي اليوم لاني تعبانة
السلام عليكم
لازم نكتب القوانين وفي رد واحد عشان يكون كل شي واضح
الفطور
كاسة عصير برتقال + توست وجبن
الغداء
سلطه خضراء + مشاوي مشكله
لازم نكتب القوانين وفي رد واحد عشان يكون كل شي واضح
الفطور
كاسة عصير برتقال + توست وجبن
الغداء
سلطه خضراء + مشاوي مشكله
سلامم
مبرووك الگروب الجديد وان شاء الله نخلص من الوزن الزايد
وزني اخر مرة جان 71 و 5 وصار فترة تاركة الرجيم
يوم السبت انزل وزني
طوالي 167
الفطور. 2 بسكت وكوب كبتشينو
بلمدرسة. تفاحة و عصير
الغداء. خضرووات و نقانق
مبرووك الگروب الجديد وان شاء الله نخلص من الوزن الزايد
وزني اخر مرة جان 71 و 5 وصار فترة تاركة الرجيم
يوم السبت انزل وزني
طوالي 167
الفطور. 2 بسكت وكوب كبتشينو
بلمدرسة. تفاحة و عصير
الغداء. خضرووات و نقانق
رجيم ممتاز ويناسب الاجازة وتنزلي بطريقة ممتازة اتكوتين→
طولي 165
هدفي 65
نظامي : نظام ال 17 يوم
رياضة :ايروبيك و جهاز اوربتراك