الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
زينة مشاعر
07-12-2022 - 06:35 am
السلام عليكم حبيباتي كيفكم
إن شاء الله تستفيدون من هذا النظام الغذائي المميزوالصحي أنا بلّشت فيه من مبارح وقلت أشارككم إيّاه
مع اقتراب فصل الصيف وما يحتويه من مغريات واستجمام، نصبح في حاجة لنظام غذائي يجعلنا نحافظ علي أجسامنا أو يساعدنا علي خسارة بعض الكيلوجرامات الزائد للحصول علي قوام الصيف.
لذلك نقدم لك حمية غذائية تعمل علي خسارتك 5 كيلوجرامات اسبوعيا، يفضل عدم تكرارها أكثر من مرتين شهريا، مع مراعاة أن تضيفي القليل من التوابل علي الوجبات لمذاق أكثر تقبلا.
اليوم الأول:
نصف كيلو طبق سلطة منثور عليه ملعقة صغيرة زيت زيتون.
اليوم الثاني:
كيلو لحم بقري مسلوق أو مشوي ومنزوع الدهن.
اليوم الثالث:
نصف كيلو طبق سلطة فواكه مع نصف كيلو جبن قريش "قليلة الدسم"
اليوم الرابع:
كيلو جبن قريش أو جبن "قليلة الدسم"
اليوم الخامس:
كيلو لحم بقري مسلوق منزوع الدهن.
اليوم السادس:
نصف كيلو سلطة فواكه ماعدا ثمرتي الموز و الكمثري.
اليوم السابع:
كيلو سمك مطهو علي البخار ونصف كيلو طبق سلطة
أما بالنسبة للمشروبات، فلا يجوز تناول أكثر من كوبين من القهوة والشاي في اليوم الواحد مع عدم تحليته أو إضافة ذرة من السكر، ولا مانع بالتأكيد لشرب ما يحلو لك من الماء


التعليقات (8)
سموحه27
سموحه27
السلام عليكم
يسلموو حياتي زينه عالموضوع
بس يااختي انا اشوفه نظام مره قاسي
وعني انا مااحب الانظمه مثل هاذي ..
تقبلي مروري والله يعطيك الجنه ومافيها

زينة مشاعر
زينة مشاعر
حبيبتي مشكورة يا غالية على مشاركتك أيه البرنامج قاسي شوّية بس نتايج منيحة إن شاء الله بالتوفيق فراشات

شوووق£
شوووق£
النظام مره قاسي هو صح ينحف اسرع بس بس اول ماتتركي الرجيم يرجع كل اللي نزلتيه

$أم زوزو$
$أم زوزو$
بالتوفيق بإذن الله

ماحد لي دخل
ماحد لي دخل
فعلا مرة قاسي بس مشكورة

الجودي..
الجودي..
م ره قاسي وراح يرجع اللي
خسرته

* همسة دلع *
* همسة دلع *
موفقات فراشات

بوتيكك فاديآ
بوتيكك فاديآ
بالتوفيق يعطيك العافيه

يومياتي
يومياتي قررت أكسر حاجز الميه بالصور