الرشاقة قرار أهلا بمن يريد الانضمام

بسم الله الرحمن الرحيم
أولا شكرا جزيلا لكل وحدة نزلت تجربتها و يومياتها... لأني بالفعل تشجعت و تحمست لبداية قوية..
طبعاً مافي جديد
زيي زي كثير هنا
موسوعة تجارب مع الريجيم و التخبيص
كان وزني يتراوح ما بين 79-82
إلى ما صحيت الاسبوع الجاي و ألقاه 90
هنا بدأت المفاجأة..
و قررت من جد أعود قوية متماسكة
هذا ثالث يوم لي بالريجيم.. لكن قررت أتشجع أكثر و انزل يومياتي حتى أحافظ على همتي
مدة الريجيم المتبع حالياً: ثلاث أشهر من 15/6 إلى 15/9 نصف رمضان بحول الله
الريجيم المتبع حالياً: ريجيم كميائي
الهدف: هدفي أنزل كل شهر من 8-10 كيلو يعني عالأقل 2.5 كيلو كل أسبوع
المشي هو الرياضة الوحيدة اللي بإذن الله أمارسها 5 أيام بالأسبوع
و أي أخت حابة تشاركني راح أفرحها فيها جداً..
بجيكم هنا أخر كل يوم أكتب اليوم كامل.. بإذن الله
و الوزن يوم الخميس بحول الله
بالمناسبة:
طولي: 165 و وزني بداية الدايت 90