الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
19-12-2022 - 01:31 am
هذا النظام من الانظمه الصحيه التى تفقدك وزنك اكثر فى عدد قليل من الايام فهناك الكثير من الناس لايملكون الصبر لعمل رجيم فى شهر او 6 اشهر او اكثر فمعنا رجيم سريع يفقدك 4 كيلو فى اربعة ايام فقط !
الافطار
موحد بجميع الايام: تفاحه او برتقاله او ثمرة جريب فروت + شاى او قهوه بدون سكر + رغيف توست سن
اليوم الأول
الغذاء
2 برجر او فيليه مشوى +ربع رغيف عيش + سلطة خس وطماطم بدون توابل يمكن اضافه قليل من الملح ( ويمكنك تناول ثمرة فاكهه بعد الغذاء ب 3 ساعات )
العشاء
2 بيضه مسلوقه + طبق متوسط الحجم من الفاصوليا الخضرا المسلوقه (ويمكنك تناول كوب من العصير بعد العشاء بحوالى 3 ساعات )
اليوم الثانى
الغذاء
شريحة لحم احمر + طبق سلطة خضرا + كوب عصير طماطم
العشاء
طبق خضار سوتيه مكون من كوسه مسلوقه وفاصوليا خضراء + قرنبيط مسلوق (يمكنك تناول كوب عصير تفاح بدون سكربعد العشاء بحوالى 3 ساعات)
اليوم الثالث
الغذاء
طبق سلطه خضرا + ربع فرخه مسلوقه او مشويه (يمكنك تناول كوب من عصير البرتقال بعد الغذاء بحوالى 3ساعات)
العشاء
ملحوظه:- المشى نصف ساعه يوميا + شرب الماء بدرجه كافي
قطعة برجر + طماطم مشويه (بعد العشاء بحوالى 3 ساعات يمكنك تناول كوب من عصير الخوخ)
اليوم الرابع
الغذاء
2 بيضه مسلوقه + طبق فاصوليا خضرا مسلوقه متوسط الحجم + كوب من عصير الطماطم
العشاء
2 برجر مشوى + سلطو خس اوفيليه مشوى (كوب عصير اناناس بعد العشاء ب 3 ساعات بدون سكر)
الافطار
موحد بجميع الايام: تفاحه او برتقاله او ثمرة جريب فروت + شاى او قهوه بدون سكر + رغيف توست سن
اليوم الأول
الغذاء
2 برجر او فيليه مشوى +ربع رغيف عيش + سلطة خس وطماطم بدون توابل يمكن اضافه قليل من الملح ( ويمكنك تناول ثمرة فاكهه بعد الغذاء ب 3 ساعات )
العشاء
2 بيضه مسلوقه + طبق متوسط الحجم من الفاصوليا الخضرا المسلوقه (ويمكنك تناول كوب من العصير بعد العشاء بحوالى 3 ساعات )
اليوم الثانى
الغذاء
شريحة لحم احمر + طبق سلطة خضرا + كوب عصير طماطم
العشاء
طبق خضار سوتيه مكون من كوسه مسلوقه وفاصوليا خضراء + قرنبيط مسلوق (يمكنك تناول كوب عصير تفاح بدون سكربعد العشاء بحوالى 3 ساعات)
اليوم الثالث
الغذاء
طبق سلطه خضرا + ربع فرخه مسلوقه او مشويه (يمكنك تناول كوب من عصير البرتقال بعد الغذاء بحوالى 3ساعات)
العشاء
ملحوظه:- المشى نصف ساعه يوميا + شرب الماء بدرجه كافي
قطعة برجر + طماطم مشويه (بعد العشاء بحوالى 3 ساعات يمكنك تناول كوب من عصير الخوخ)
اليوم الرابع
الغذاء
2 بيضه مسلوقه + طبق فاصوليا خضرا مسلوقه متوسط الحجم + كوب من عصير الطماطم
العشاء
2 برجر مشوى + سلطو خس اوفيليه مشوى (كوب عصير اناناس بعد العشاء ب 3 ساعات بدون سكر)
التعليقات (3)
يعطيك الف عافيه ..
لا اله الا الله محمد رسول الله
استغفر الله العظيم
الحمد الله رب العالمين
لا حول ولا قوه الا بالله ,,
لا اله الا الله محمد رسول الله
استغفر الله العظيم
الحمد الله رب العالمين
لا حول ولا قوه الا بالله ,,
ملينا من كلمة ريجيم واكيد الكل مثلي ولكن نقطة انطلاقي لعام 1436 راح تبدا هنا→
شكل الرجيم حلو و كمان مدتو كويسه
تسلمي يا قمر