الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
عاشقه الفول
18-12-2022 - 08:31 pm
كيفك أخواتي
ان شاء الله بخير
سلامي لكل أخت تحاول دائما الحفاظ على صحتها وصحة اولادها
انتم رائعات !!!
أخواتي انا من الأشخاص اللي وخاصة بعد الحمل اعتمدت انواع عديدة من الرجيم لتنقيص الوزن، بعضها كان كثير صعب وما استفدت منه وبعضها الآخر كان مفيد لكن مش بالدرجة اللازمة
وبالحقيقة انا لا أأمن بالرجيم اللي يخفض و كيلو باسبوع واسبوعين على انه صحي
لان هذه الرجيمات السريعة بتعمل ضرر في جسم الأنسان، وضررها اكبر من فائدتها
قرأت البارحة عن الرجيمات اللي اساسها التركيز على البروتين لانقاص الوزن واحببت اشارككم فيها لنشوف رأيكم بالموضوع
ومن المعلومات الحلوة اللي قرأتها عن الموضوع : أن تناول كميات كبيرة من البروتين له دور كبير فى خفض الوزن والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة بالجسم وحرق الدهون، وهذا خبر رائع للأشخاص المصابين بالسمنة
وقام فريق من الباحثين الأمريكيين بجامعة مينيسوتا، بالكشف عن معلومات جديدة ومثيرة بشأن أحد الوسائل والأنظمة الغذائية المستخدمة فى خفض الوزن والمساهمة فى علاج مشكلة السمنة، وذلك بتناول الأطعمة البروتينية بشكل يومى وانتظام مثل الفول المدمس، اللي ذو قيمة غذائية عالية وسعره زهيد مقارنة بمصادر البروتين الأخرى. وهو من أهم البقوليات المفيدة في الأنظمة الغذائية لأنه يساعد على الشبع نتيجة لأنه غني بالألياف لهذا السبب فالمحافظة على تناوله باستمرار يساعد على انقاص الوزن.
وشملت الدراسة 1824 سيدة، تتراوح أعمارهن ما بين 40 و60 عام، وكشفت النتائج عن أن 43% من السيدات اللاتى قمن بتناول وجبات غذائية غنية بالبروتينات زادت فرص فقدهم للكيلوات الزائدة بشكل كبير مقارنة بالسيدات اللاتى لم يتناولن كميات كبيرة من البروتينات.
وفي كثير من الرجيمات اللي تعتمد هذه الطريقة
لكن أحب رأيكم أخواتي هل جربتم هذا النوع من الرجيم من قبل واي خطة لرجيم البروتين اعتمدتم
لاني احتاج هذه الفترة للتخفيف من وزني


التعليقات (9)
مؤيدة بنصر الله
مؤيدة بنصر الله
السلام عليكم ..
ما شاء الله معلومات مفيدة ، أرجوأن يستفيد منها الجميع ..
ولا شك أن البروتين ضروري للجسم مثل الأملاح والفيتامينات وغيرها من المواد الضرورية لجسم الإنسان ..
وهو هام لتشكل الخلايا وبناء الجسم ، ولا يمكن الاستغناء عنه ..
أنا لم أجرب ولا رجيم معين ...
وحبيت أذكر تجربتي " الناجحة بإذن الله" ، للإفادة ، مع أني ذكرتها سابقا ^_^ :
فبعد ولادة ابني الأخير زدت حوالي عشرة كيلو أو أقل خلال عامين ..
لكن خلال شهرين أو شهر ونصف ، رجعت لوزني وهو 66 كيلو ...
فقط أنقصت كمية طعامي للنصف ، مافي طعام معين أو رجيم معين ، والعشاء صحن سلطة
وشرب الماء قبل كل وجبة بنصف ساعة ، وعند الاستيقاظ من النوم ..
ومشي تقريبا يوميا حوالي 35 إلى 50 دقيقة...
هذا نظامي ، ومتابعة عليه بإذن الله ، إلى الآن ، ومحافظة على وزني ..
***
وشكرا لك أختي عاشقة الفول
وأتمنى أن تخسري الوزن الزائد قريبا ، باتباع نظام صحي وسليم ..

عاشقه الفول
عاشقه الفول
أشكرك أختي مؤيدة على مشاركتي تجربتك
انا المشكلة صعب اتقيد في رجيم للكامل لان معظم الرجيمات تكون كثير محصورة
المرة الوحيدة اللي استفدت منها لاني ذهبت لخبيرة تغذية
لكن بمجهود مني اقدر انزل وزني لوحدي
واتمنى اعرف من الخبيرات اللي جربوا نوع الرجيم هذا

احلام الدبة
احلام الدبة
انا كنت بدور في المنتدى عن اي وحدة مجربة رجيم دوكان الي معتمد اعتماد شبه كلي على البروتين ولقيت نفسي عندك ياحلوةعندك خبره عنه لاني متخوفه شويا منه

Nooran jo
Nooran jo
أشكرك أختي على المعلومات القيمة
انا والله ما جربته لكن شكله له تأثير كبير وطبعا البروتين بشبع وبقلل من الكمية اللي تآكليها باليوم
انا معكم أختي
واذا حابين نجرب الرجيم مع بعضنا انا جاهزة
لكن بدنا خطة

عاشقه الفول
عاشقه الفول
احلام الدبة
أختي احلام ليش هالأسم " احلام الدبة" !!!
متأكدة انك جسمك رشيق وصحي اكثر منا كلنا
اختي شو رأيك تشاركينا بالرجيم وشو التركيز فيه بالظبط وممكن مع بعضنا نبحث اذا رجيم مناسب نعتمده
انت الحلوة أختي
ولا يهمك

عاشقه الفول
عاشقه الفول
شكرا لك أختي نوران

sattuna
sattuna
ما كنت اعرف انه البروتين ممكن ينحف
شكرا لك أختي على المعلومات الحلوة

ام رامي*
ام رامي*
معلومه جميله فعلا ومفيده وفعلا البروتين مهم للجسم
الزياده الشديده مضره وانقاصه بشده مضر

fudfud
fudfud
السلام عليكم..
كيفكم يا فراشات يا حلوين؟
إشتقتلكم كثير جداً..
والله حبيت اشارك معكم في هذا الموضوع كوني ما زلت أحاول فقد الكيلوات إلي زدتها خلال الحمل..
بدأت من اسبوعين بشكل جدي تناول البروتين بشكل كبير، هو مش رجيم بالمعنى الحرفي، لكن ما أتناول حلويات و-ابتعد عن الخبز و-العجين، وأتناول الكثيير من البروتين، مثلاً في الصباح أتناول فطور أي من التالي:
الفول أو الحمص أو العدس
الخضار
بيض مسلوق أو مقلي مع خضار
كلهم بدون خبز، مثلاً أعمل الفول سلطة مع بندورة وبقدونس وبصل أخضر وأكله بالشوكه
أو اغمس الحمص بشرائح الخيار..
الغداء:
دجاج، سمك، لحم
خضار مسلوقة أو نيه
بقوليات من فول، أو عدس أو حمص أو فاصوليا
العشاء
سلطة تونة
بقوليات
خضار
فواكه
أيضاً ممكن خلال اليوم أتناول فواكه، شاي أخضر أو قهوة، ماء، مكسرات (القليل منها مش كيس كبير)
أهم شي في هذا النظام البقوليات، لأنها بتشعرك بالشبع فترة طويله، وبدون الخبز و-المعجنات والجبنه ما تصيبني نفخة مثل أيام زمان..
دعواتكم لي بخسارة الكيلوات قريباً، وشكراً الك عزيزتي على الموضوع الجميل..

قروب تليجرام سمبتيكات 1436 نبدا فيه من اليوم باذن الله ميين معانا
مجانا Pure Asian Garcinia للتنحيف عبوة تكفي لشهر