الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
mero mody
11-10-2022 - 07:22 pm

الصيام والرضاعة الطبيعية
أكد العديد من الأطباء أنه لا تعارض بين صوم رمضان والرضاعة الطبيعية إذا كانت صحة الأم جيدة، فعليها إتباع هذة النصائح:
1- تناول الماء والسوائل بكميات مناسبة:
يجبب تناول كمية مناسبة من الماء في الفترة من الإفطار وحتى السحور ما لا يقل عن 10 أكواب، إلى جانب العصائر والمشروبات الأخرى.
2- تناول وجبات غنية بالكالسيوم:
الكالسيوم احد العناصر الهامة لك ولطفلك لذا احرصي ان تتضمنها وجبتي الإفطار والسحور مثل اللبن والأجبان والزبادي والبيض.
3- تناول وجبات صغيرة بين الإفطار والسحور:
فتناول مجموعة من الوجبات الصغيرة بعد الإفطار لا يشعرك بالشبع التام ويمد جسمك في الوقت ذاته بالمرطبات والعناصر الغذائية التي يحتاجها لتعويض ساعات الصيام.
4- تناول الأعشاب المدرة للحليب:
الحرص على تناول الأعشاب المدرة للحليب مثل الحلبة والشمر او الأعشاب الموجودة بالصيدليات.
5- مد فترة الرضاعة للطفل:
إتركي مولودك يرضع لفترة أطول فكلما زادت فترة الرضاعة زاد إدرار الحليب.
لو أعجبك الموضوع شاركينا الرأى.


نصائح للحامل لتصوم بأمان
التغذية الصحيحة للحامل فى رمضان