الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
06-12-2022 - 12:53 am
الارق من المشاكل النفسية التى يصاب بها الكثير من الناس وتسبب ارهاق للجسم والاعصاب بسبب قلة النوم وعدم اخذ الجسم القسط الكافى من الراحة وهنا سوف نقدم لك عنصرين مهمين جدا فى قدرتهم على التخلص من الارق وجعل النوم يأتى لجفونك تعالى لتتعرف عليهم:
1- البابونج:
سيساعدك ارتشاف كوب من شراب البابونج الساخن على أن تنام. يفيد الباحثون بأن احتساء هذا الشراب يرتبط بزيادة الغليسين وهي مادة كيميائية تعمل على إرخاء الأعصاب والعضلات وتترك أثراً شبيهاً بأثر المسكّن الخفيف.
2- العسل :
تقول خبيرة التغذية Lindsey Duncan أن السكر الطبيعي في العسل يرفع معدل الأنسولين بشكل طفيف ويسمح للتريبتوفان بالدخول إلى الدماغ بسهولة أكبر. يمكنك أن تتناول ملعقة من العسل قبل النوم أو أن تضيفها إلى شراب البابونج الساخن لتحصل على نوم مريح أكثر.
وبعد ان تعرفت على العنصرين لو كنت تعانين من الارق احرصى على تناولهم بشكل يومى مع تمنياتى لك بدوام الصحة، لو اعجبك الموضوع شاركينا الرأى.
1- البابونج:
سيساعدك ارتشاف كوب من شراب البابونج الساخن على أن تنام. يفيد الباحثون بأن احتساء هذا الشراب يرتبط بزيادة الغليسين وهي مادة كيميائية تعمل على إرخاء الأعصاب والعضلات وتترك أثراً شبيهاً بأثر المسكّن الخفيف.
2- العسل :
تقول خبيرة التغذية Lindsey Duncan أن السكر الطبيعي في العسل يرفع معدل الأنسولين بشكل طفيف ويسمح للتريبتوفان بالدخول إلى الدماغ بسهولة أكبر. يمكنك أن تتناول ملعقة من العسل قبل النوم أو أن تضيفها إلى شراب البابونج الساخن لتحصل على نوم مريح أكثر.
وبعد ان تعرفت على العنصرين لو كنت تعانين من الارق احرصى على تناولهم بشكل يومى مع تمنياتى لك بدوام الصحة، لو اعجبك الموضوع شاركينا الرأى.
وصفة منزلية للتخلص من دهون الدم→