دليل الشركات والاماكن. فالويب | ريبوتا


المسافرون العرب




أسباب نقص الحديد في الجسم

ايمان البشير ايمان البشير
أسباب نقص الحديد في الجسم
14-05-2019 - 02:55 pm



يعد الحديد أحد العناصر الهامة للجسم يقوم بالكثير من الوظائف الحيوية حيث يساهم في تكوين الهيموجلوبين المسؤول عن حمل الأكسجين ونقله إلى جميع أجزاء الجسم، نقص الحديد يعتبر مؤشر على الإصابة بفقر الدم (الأنيميا) ويعد من أكثر أنواع فقر الدم الشائعة حيث يعاني منه مليار شخص على مستوى العالم، نوضح في مقال اليوم أسباب نقص الحديد في الجسم.أسباب نقص الحديد في الجسم- تناول القليل من الأطعمة التي تحتوي على الحديد فلا يحصل الجسم على ما يكفي احتياجه اليومي من الحديد في النظام الغذائي.- تعاني النساء الحوامل من فقر الدم نتيجة نقص الحديد الناجم عن فقدان الدم أثناء الولادة أو نزيف الطمث.- حدوث نزيف داخلي نتيجة الاصابة ببعض الامراض والمشاكل الصحية مثل: قرحة المعدة، سرطان القولون، تناول مسكنات الألم بشكل مفرط.- عدم قدرة الجسم على امتصاص الحديد؛ وذلك لوجود بعض الاعتلالات في الأمعاء الدقيقة التي من الممكن ان تسبب اضطرابات في الهضم.أعراض نقص الحديد في الجسمتختلف الأعراض من حالة الي اخري علي حسب معدل النقص، فيما يلي الأعراض الشائعة لنقص الحديد في الجسم:- الشعور بالتعب والإرهاق وعدم القدرة علي بذل اي مجهود.- ضعف في العضلات، والشعور بوخز في الساقين.- شحوب البشرة وفقدانها للنضارة والحيوية.- ضيق فى التنفس، والشعور بالدوخة وصداع.- تساقط الشعر وجفافه وفقدان اللمعان والنعومة.- تورم أو وجع في اللسان.- برودة اليدين والقدمين.- عدم انتظام ضربات القلب.- هشاشة الأظافر وتكسرها.علاج نقص الحديد في الجسم- يعتمد علاج نقص الحديد على تناول مصادره الغذائية منها الخضروات الورقية مثل: الجرجير، والسبانخ، والكرنب، اللحوم، والكبدة، البقوليات، مثل: الفاصولياء، والبازلاء، الفواكه مثل: التفاح، والتوت، والفراولة، والجريب فروت.- يمكن تناول مكملات غذائية من الحديد ولكن تحت إشراف طبي حتى يحدد لك الجرعة المناسبة على حسب العمر والحالة الصحية.منقول من: https://dietitian.sa/blog/new/s/885




سجلي دخولك للمشاركة على هذا الموضوع تسجيل دخول إذا لم يكن لديك عضوية يمكنك تسجيلها الآن من الرابط التالي: تسجيل عضوية جديدة

Share

أسباب نقص الحديد في الجسم




بشرى سارة لكافة عضوات ورواد منتديات العرب الفراشة حيث تعود إليكم من جديد بعد التوقف من قبل منتديات ياهوو مكتوب ، ونود ان نعلمكم اننا قد انتقلنا على نطاق elfrashah.com
وهو النطاق الوحيد الذي يمتلك حق نشر كافة المشاركات والمواضيع السابقة على منتديات ياهوو مكتوب وسوف يتم نشر 500,000 ألف موضوع 5,000,000 مليون مشاركة وأكثر من 2,000,000 مليون صورة ما يقرب من 5,000 GB من المرفقات وهي إجمالي محتويات منتديات الفراشة للاستفادة منها والتفاعل معها كحق اساسي لكل عضوة قامت بتأسيس هذا المحتوى على الانترنت العربي بغرض الفائدة.

لمزيد من التفاصيل يمكنكم مراسلتنا من خلال نموذح الاتصال, منتديات الفراشة على Facebook