دليل الشركات والاماكن. فالويب | ريبوتا


المسافرون العرب




حتى لا تشعري بالجووووع!!!!

مودموزيل مودموزيل
حتى لا تشعري بالجووووع!!!!
01-12-2012 - 03:30 pm

حتى لا تشعري بالجوع..!!


إليك هذه النصائح:

1-تناولي في رجيمك الغذائي الأطعمة الغنية بالألياف فهي تمكث في المعدة لمدة طويلة وتؤخر شعورك بالجوع.

2-تجنبي تناول المواد السكرية والنشوية بكثرة .. فهي تزيد احساسك بالجوع وعليك بالمواد البروتينية التي تعطيك الاحساس بالشبع لمدة طويلة.

3-عالجي مشكلاتك العاطفية والعائلية والنفسية .. حتى لا تكون هي السبب وراء شعورك بالجوع الدائم والتهام كثير من الاطعمة هرباً منها.

4-قولي "لا" بصوت عال للولائم والعزائم والأكل الجماعي.

5-لا تعتمدي على رجيم الوجبة الواحدة ... تناولي من 3-5 وجبات صغيرة وبينهما فترة قليلة.

6-عند شعورك بالجوع الذي لا يقاوم ... تناولي الأطعمة المالئة للمعدة وذات السعرات المنخفضة مثل الخيار والخس والطماطم وعصير الجريب فروت والتفاح.

7-ابتعدي عن أماكن اعداد الطعام ، حتى لا تثير رائحة الطعام شهيتك لتناول الطعام.

8-عند شعورك بالجوع ، اشغلي نفسك بأي نشاط آخر ، كقراءة جريدة أو كتاب أو تنظيف أسنانك بالسواك أو المعجون أو التحدث مع زملائك في أي موضوع أو الوضوء والصلاة.


إن شاء الله تكون هالنصائح مفيدة لكم...




المشاركات

خيالٌ من بلاد الأحلام خيالٌ من بلاد الأحلام
حتى لا تشعري بالجووووع!!!!


بسم الله الرحمن الرحيم

ألف ألف شكر مودموزيل
فعلا نصائح قيمة ومثل ما ذكرتي إن الأغذية الغنية بالألياف تعطي شعورا بعدم الجوع
يعني نستبدل أي خبز بناكله بالخبز الأسمر
وكمان بعض الناس اللي بيعانوا من مشاكل نفسيه يلجوا إلى الأكل المفرط مثلي
أيام الاختبارات
فجزاك الله خيرا


~*¤ô§ô¤*~ خيالٌ من بلاد الأحلام ~*¤ô§ô¤*~


دانة الدنيا دانة الدنيا
حتى لا تشعري بالجووووع!!!!


مودموزيل
حبوبتي
مشكوره على النصايح
الله يعطيك العافية



um yasser um yasser
حتى لا تشعري بالجووووع!!!!


الله يعطيج الف عافية على هذي المعلومات المفيدة


malak1 malak1
حتى لا تشعري بالجووووع!!!!


نصائح مفيدة فعلا

ألف شكر لج أختي على هذه النقاط

.....


شيرين عسل شيرين عسل
حتى لا تشعري بالجووووع!!!!




مشكورة عزيزتي


freeangle76 freeangle76
حتى لا تشعري بالجووووع!!!!


مشكورة حبيبتي


من اكون في الكون من اكون في الكون
حتى لا تشعري بالجووووع!!!!


نصائح رائعة


موضوع مغلق

تم غلق المشاركة على المواضيع القديمة، ولكن يمكنك فتح موضوع جديد للمناقشة او الاستفسار والمشاركة.


Share

حتى لا تشعري بالجووووع!!!!




بشرى سارة لكافة عضوات ورواد منتديات العرب الفراشة حيث تعود إليكم من جديد بعد التوقف من قبل منتديات ياهوو مكتوب ، ونود ان نعلمكم اننا قد انتقلنا على نطاق elfrashah.com
وهو النطاق الوحيد الذي يمتلك حق نشر كافة المشاركات والمواضيع السابقة على منتديات ياهوو مكتوب وسوف يتم نشر 500,000 ألف موضوع 5,000,000 مليون مشاركة وأكثر من 2,000,000 مليون صورة ما يقرب من 5,000 GB من المرفقات وهي إجمالي محتويات منتديات الفراشة للاستفادة منها والتفاعل معها كحق اساسي لكل عضوة قامت بتأسيس هذا المحتوى على الانترنت العربي بغرض الفائدة.

لمزيد من التفاصيل يمكنكم مراسلتنا من خلال نموذح الاتصال, منتديات الفراشة على Facebook