الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
مودموزيل
20-11-2022 - 04:35 pm
هذا الطبق يحتوي على 230 سعرة حرارية و نسبة الدهون فيه 16 جرام
المقادير: ملعتين زيت زيتون
كوب رز باسماتي مسلوق
ملعقة طرخون
ملعقتين خل ابيض
ملعقة مايونيز
ملح وفلفل اسود
صدر دجاج دون قشرة مقطع لاجزاء صغيرة
6 حبات طماطم صغيرة مقطعة لأنصاف
حفنة من البقول المائي مفتت لأجزاء صغيرة
بصلة حمراء مفرومة ناعما
3 فصوص ثوم مفرومه
نصف فلفلة حارة مفرومة ناعما
عرش كرفس مقطع لاجزاء صغيرة
الطريقة:
1/ حمي الزيت في المقلاة ، ثم اقلي البصل والثوم لدقيقتين . اضيفي الفلفل والدجاج واستمري في الطبخ لأربع دقائق ، ثم اسكبي هذا الخليط وسط صحن التقديم.
2/ اخلطي الرز المسلوق مع قطع الطماطم والبقوم المائي والكرفس خلطاً جيدا ثم اخلطي بعد ذلك بقية المقادير في وعاء صغير حتى تحصلي على صلصلة كثيفة
3/ رشي بها السلطة ، ثم ضعيها على جوانب قطع الدجاج.
وبالهنا
على فكرة تر اها تشبع وتكفي اكثر من شخص


وجبات دايت انقاص الوزن
التعليقات (2)
بنت النور
بنت النور
رائعة
على الاقل نخفف شوية من هالمقلي والدهون

زرقاءاليمامه
زرقاءاليمامه
يعطيك العافيه على هذا الطبق اللي في تنوع فالمقادير
وأنا صراحه مشتهيه أغير من الأطباق اللي آكلها يوميآ
مع تحياتي

بنات ممكن مساعده
طبق خضار محمرة لذيذ وخفيف