دليل الشركات والاماكن. فالويب | ريبوتا


المسافرون العرب




طبق خضار محمررررررة لذيذ وخفيف

مودموزيل مودموزيل
طبق خضار محمررررررة لذيذ وخفيف
22-11-2014 - 02:35 pm

السعرات الحرارية لهذا الطبق: 270 كالوري والدهون: 11 جرام


المقادير:
نص كيلو جزر مقشر ومقطع لاجزاء متوسطه
نصف كيلو جزر ابيض مقشر ومقطع لاجزاء متوسطه
8 ملاعق زيت نباتي
10 ملاعق دقيق الشوفان
ملعقة فلفل حار مطحون
ملح وفلفل اسود
ملعقة زعتر طري مفروم
3 حبات بصل مقطعة لاجزاء مربعة
حبة قرع احمر مقشرة ومقطعة لاجزاء متوسطة



الطريقة:
1/ حمي الفرن حتى تصل درجة حرارته الى 200 درجة مئوية ، وفي انتظار ذلك ضعي الجزر بنوعيه في حلة كبيرة واسلقي المقادير لمدة دقيقتين ثم صفيها جيدا من الماء.

2/ضعي ملعتين من الزيت في الحلة ثم اضيفي اليها دقيق الشوفان والفلفل الحار المطحون والملح والفلفل الاسود حسب الرغبة والزعتر وبقية الخضر

3/ اخلطي الخضر جيداً حتى يعمها الدقيق من كل الجوانب ثم ضعي بقية الزيت في صينية الفرن واتركيه في الفرن حتى يسخن جيداص . ضعي فيه الخضر واتركي المقادير تنضج في الفرن لساعة كامله او حتى تصبح ناعمه

وبالعاااااااااافية عليكم ان شاءالله تعجبكم الاكله




المشاركات

dandash dandash
طبق خضار محمررررررة لذيذ وخفيف


تسلمي حبيبيتي على هل الطبق وخصوصا انا نباتيه تسلميلي


اجنبيه اجنبيه
طبق خضار محمررررررة لذيذ وخفيف


يسلموا حبيبتي

يعطيك العافيه على هلطبق الرائع


تحياااتي لك


الشديده الشديده
طبق خضار محمررررررة لذيذ وخفيف


شكرا لك يا عسسسسسسسسل


سهر الليالي سهر الليالي
طبق خضار محمررررررة لذيذ وخفيف


يسلموووووووووووووووووووو


شمس الجبال شمس الجبال
طبق خضار محمررررررة لذيذ وخفيف


تسلم ايدينك


عطر الفجر عطر الفجر
طبق خضار محمررررررة لذيذ وخفيف


يسلموووووووووووووووووووو


روند* روند*
طبق خضار محمررررررة لذيذ وخفيف


الله يعطكي العافيه


*الرقيقه* *الرقيقه*
طبق خضار محمررررررة لذيذ وخفيف


يسلموووووووووو


انجو لينا انجو لينا
طبق خضار محمررررررة لذيذ وخفيف


شكرا


موضوع مغلق

تم غلق المشاركة على المواضيع القديمة، ولكن يمكنك فتح موضوع جديد للمناقشة او الاستفسار والمشاركة.


Share

طبق خضار محمررررررة لذيذ وخفيف




بشرى سارة لكافة عضوات ورواد منتديات العرب الفراشة حيث تعود إليكم من جديد بعد التوقف من قبل منتديات ياهوو مكتوب ، ونود ان نعلمكم اننا قد انتقلنا على نطاق elfrashah.com
وهو النطاق الوحيد الذي يمتلك حق نشر كافة المشاركات والمواضيع السابقة على منتديات ياهوو مكتوب وسوف يتم نشر 500,000 ألف موضوع 5,000,000 مليون مشاركة وأكثر من 2,000,000 مليون صورة ما يقرب من 5,000 GB من المرفقات وهي إجمالي محتويات منتديات الفراشة للاستفادة منها والتفاعل معها كحق اساسي لكل عضوة قامت بتأسيس هذا المحتوى على الانترنت العربي بغرض الفائدة.

لمزيد من التفاصيل يمكنكم مراسلتنا من خلال نموذح الاتصال, منتديات الفراشة على Facebook