الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
مودموزيل
22-11-2022 - 02:35 pm
السعرات الحرارية لهذا الطبق: 270 كالوري والدهون: 11 جرام
المقادير:
نص كيلو جزر مقشر ومقطع لاجزاء متوسطه
نصف كيلو جزر ابيض مقشر ومقطع لاجزاء متوسطه
8 ملاعق زيت نباتي
0ملاعق دقيق الشوفان
ملعقة فلفل حار مطحون
ملح وفلفل اسود
ملعقة زعتر طري مفروم
3 حبات بصل مقطعة لاجزاء مربعة
حبة قرع احمر مقشرة ومقطعة لاجزاء متوسطة
الطريقة:
1/ حمي الفرن حتى تصل درجة حرارته الى 200 درجة مئوية ، وفي انتظار ذلك ضعي الجزر بنوعيه في حلة كبيرة واسلقي المقادير لمدة دقيقتين ثم صفيها جيدا من الماء.
2/ضعي ملعتين من الزيت في الحلة ثم اضيفي اليها دقيق الشوفان والفلفل الحار المطحون والملح والفلفل الاسود حسب الرغبة والزعتر وبقية الخضر
3/ اخلطي الخضر جيداً حتى يعمها الدقيق من كل الجوانب ثم ضعي بقية الزيت في صينية الفرن واتركيه في الفرن حتى يسخن جيداص . ضعي فيه الخضر واتركي المقادير تنضج في الفرن لساعة كامله او حتى تصبح ناعمه
وبالعافية عليكم ان شاءالله تعجبكم الاكله


وجبات دايت انقاص الوزن
التعليقات (5)
dandash
dandash
تسلمي حبيبيتي على هل الطبق وخصوصا انا نباتيه تسلميلي

اجنبيه
اجنبيه
يسلموا حبيبتي
يعطيك العافيه على هلطبق الرائع
تحياتي لك

الشديده
الشديده
شكرا لك يا عسل

شمس الجبال
شمس الجبال
تسلم ايدينك

روند*
روند*
الله يعطكي العافيه

سلطة الدجاج بالطماطم طبق دايت
تجربتي مع الدايت للي يحب يستفيد