الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
تناديم
20-11-2022 - 06:35 pm
  1. سلطة الخضرة مع الخوخ وصدور الدجاج

  2. يقدم لشخص، مدة الاعداد 5 دقائق.


السلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالال الالام
ذبحني الجوع من كثر ما جربت انواع مختلفة من الرجيم ويا ليت نافع والحين قمت ادور بالنت على وصفات بسعرات حرارية منخفضة وغنية بالفيتامينات لأني مليت من الحبوب و اليكم الوجبات
طبعا اضيفي مع السلطة صدر دجاجة او سيخ كباب او علبة تونا اوسمكة صغيرة مشوية وربع رغيف علشان ما تدعون علي اذا قرصكم الجوع
  • ************************************************* ****

سلطة طماطم بالجبن
يقدم لشخصين، مدة الاعداد 5 دقائق.
المقادير: 2 حبة طماطم مقطعة حلقات، حلقات جبن عكاوي، حلقات بصل أحمر، 2 ملعقة كبيرة خل، بقدونس وكزبرة مفرومة للتزيين.
طريقة الاعداد: اغمسي البصل في الخل، ثم رصي حلقات الطماطم بالتناوب مع حلقات الجبن والبصل في طبق التقديم ثم رشيه بالقدونس والكزبرة وقدميه.
  • ************************************************* ****

سلطة الخضرة مع الخوخ وصدور الدجاج

يقدم لشخص، مدة الاعداد 5 دقائق.

المقادير: أوراق خس ملون مقطعة، أعواد بصل أخضر، ملعقة كبيرة بقدونس مفروم، ملعقة كبيرة كزبرة مفرومة، خوخ طازج مقطع إلى أرباع ، شرائح صدور دجاج مسلوقة بالبخار، ملح وفلفل أبيض حسب الرغبة، ملعقة كبيرة خل، ملعقة كبيرة خردل.
طريقة الاعداد: تبلي شرائح الدجاج بالملح والفلفل الأبيض، اخلطي الخس والبصل والبقدونس والكزبرة مع الخوخ ثم ضعي شرائح الدجاج ورشيها بالخل والخردل وبالعافية
  • ************************************************* **

سلطة فرنسية لذيذة
: يقدم ل 4 أشخاص، مدة الاعداد 10 دقائق.
المقادير: حبة طماطم مقطعة، حبة كوسا مقطعة، 2 ملعقة كبيرة بصل أخضر مقطع، ملعقة صغيرة ريحان، 2 ملعقة كبيرة صلصة سلطة فرنسية قليلة الدسم، 4 أوراق خس، 2 ملعقة كبيرة جبنة موزاريلا مبشورة.
طريقة الاعداد : اخلطي الطماطم والكوسا والبصل والريحان والصلصة جيدا، وزعي أوراق الخس في أطباق التقديم ثم ضعي الخضار على الخس ورشي الأطباق بالجبنة وبالعافية.
  • ************************************************* ****

سلطة البروكولي والفلفل
يقدم ل 6 أشخاص، عدد السعرات الحرارية 20 وحدة حرارية تقريبا، مدة الاعداد 12 دقيقة.
المقادير: نصف حبة بروكولي، 2 حبة فلفل بارد أحمر وأصفر، 2 ملعقة كبيرة مارجرين، ملعقة كبيرة عصير ليمون، نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود، ملعقة صغيرة قشر ليمونة مبشور.
طريقة الاعداد : افصلي البروكولي الى وردات صغيرة، وقطعي الفلفل الى مكعبات، اطبخي البروكولي والفلفل على البخار لمدة من 8-12 دقيقة. أثناء ذلك اذيبي الزبدة واضيفي لها عصير الليمون و الفلفل الأسود وقشر الليمونة واخلطي جيدا. حضري طبق التقديم وضعي فيه الخضار واسكبي فوقها الصلصة وبالعافية.
  • ************************************************* ****

سلطة فواكه الجمال
: يقدم ل 6 أشخاص، مدة الاعداد 10 دقائق.
المقادير: 4 أكواب شرائح فراولة- عنب- توت- كرز، عصير ليمونتين، 3 ملاعق كبيرة عصير توت، 2 ملعقة صغيرة نعناع.
طريقة الاعداد : تخلط المقادير كلها وتقدم وبالصحة
  • ************************************************* ******

سلطة الفواكه
: يقدم ل 6 أشخاص، مدة الاعداد 15 دقيقة.
المقادير: 5 أكواب فواكه مقطعة حسب الرغبة، 2 ملعقة كبيرة عصير البرتقال، كوب روب الفراولة قليل الدسم، نصف كوب بودرة جوز الهند، نصف كوب شرائح لوز.
طريقة الاعداد : تخلط الفواكه مع عصير البرتقال ثم نسكب في وعاء التقديم وتزين بالروب وجوز الهند واللوز وبالصحة.
ويا ليت المشرفات يعطونا رايهم بالوجبات ويقولون لنا كم سعرة حرارية فيها


وجبات دايت انقاص الوزن
التعليقات (1)
جـــــــورية الكـــــويت
جـــــــورية الكـــــويت
الله يعطيج العافيه
وبانتظار جديدج

الشربه الحارقه
فطور شهي لبنات الريجيم